O cofundador da Apple transformou a forma como interagimos com a tecnologia, deixando uma marca indelével no mundo moderno.
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Além dos produtos que ajudou a criar, Jobs também era conhecido por sua capacidade de inspirar outras pessoas por meio de suas palavras. Sua capacidade de motivar, desafiar e fazer as pessoas pensarem de forma diferente foi fundamental para seu sucesso como líder. Mas o que tudo isso tem a ver com gentileza?
A resposta é encontrada na psicologia positiva. Estudos recentes analisaram o impacto de certas frases no bem-estar emocional das pessoas, descobrindo que muitas das expressões que as pessoas costumam expressar estão alinhadas com a filosofia de vida promovida por Jobs.
De acordo com esses estudos, o uso consciente de certas frases pode melhorar significativamente a forma como nos sentimos e também influenciar positivamente as pessoas que nos rodeiam.
A gentileza, como Jobs a entendia, é uma ferramenta poderosa para criar um ambiente de colaboração, criatividade e bem-estar.
Por que a gentileza é importante em nossa vida diária?
No turbilhão da vida moderna, muitas vezes subestimamos o poder das palavras; No entanto, estudos de psicologia positiva mostraram que a linguagem tem um efeito direto na nossa saúde mental, nas nossas emoções e nas nossas interações sociais. A gentileza, em particular, é uma característica que não só melhora a qualidade dos relacionamentos, mas também influencia o nosso bem-estar físico e emocional.
A gentileza não é apenas um ato social, mas um processo que, quando expresso verbalmente, impacta diretamente o nosso cérebro.
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Quando expressamos gratidão ou reconhecimento para com os outros, liberamos neurotransmissores como a dopamina e a oxitocina, que estão relacionados à felicidade e ao bem-estar. Isso significa que simplesmente dizer “obrigado” ou “isso é muito gentil da sua parte” pode nos fazer sentir bem e melhorar o humor dos outros.
As frases que fazem a diferença
A psicologia positiva identificou uma série de frases que, quando usadas de forma autêntica, podem ter um impacto significativo nas relações humanas. Estas frases não são apenas expressões de cortesia, mas ferramentas poderosas para criar ambientes mais saudáveis, tanto pessoal como profissionalmente. Abaixo, exploramos alguns deles e sua relação com o legado de Steve Jobs.
“É muita gentileza da sua parte”
Esta frase simples, mas eficaz, tem o poder de transformar uma interação cotidiana em algo mais significativo. Ao reconhecer os gestos gentis dos outros, não estamos apenas agradecendo-lhes, mas validando o seu comportamento. Segundo estudos, essa validação faz com que neurotransmissores sejam liberados no cérebro, como a dopamina, o que gera uma sensação de recompensa.
Jobs, ao longo de sua carreira, foi conhecido por ser exigente, mas também por sua capacidade de reconhecer as conquistas e esforços dos outros. Este tipo de reconhecimento não só motiva quem o recebe, mas também reforça um ambiente de colaboração e apoio mútuo. No ambiente de trabalho, essa frase pode fazer a diferença entre uma equipe desmotivada e aquela que trabalha unida para atingir um objetivo comum.
Além disso, a ciência demonstrou que os atos de bondade, tanto dados como recebidos, têm um efeito positivo no humor. Algo tão simples como reconhecer um bom gesto pode fazer com que tanto quem o expressa quanto quem o recebe se sintam melhor consigo mesmos.
“Estou grato por…”
A gratidão é uma das emoções mais poderosas que podemos experimentar. Numerosos estudos apoiam o efeito positivo que tem na nossa saúde física e mental. Quando expressamos gratidão, não apenas demonstramos cortesia, mas também ativamos mecanismos em nosso cérebro que nos protegem do estresse e da ansiedade.
Steve Jobs entendeu o valor da gratidão na vida cotidiana. Embora seu estilo de liderança fosse desafiador, ele também sabia reconhecer os momentos em que algo estava dando certo. A gratidão, assim como o reconhecimento, fortalece os laços entre as pessoas.
Nos negócios, Jobs entendeu que ser grato não era apenas uma questão de cortesia, mas uma estratégia para manter sua equipe motivada e focada em sua missão.
Além disso, a gratidão tem um efeito de feedback positivo: quanto mais a expressamos, mais fácil será nos sentirmos gratos no futuro. A prática diária de dizer “sou grato por” pode mudar a nossa perspectiva e tornar-nos mais resilientes às pressões da vida quotidiana.
“Isso é ótimo”
O autor Kurt Vonnegut costumava dizer que quando algo nos deixa felizes, devemos dizer em voz alta: “isso é ótimo”. Embora possa parecer uma simples expressão de entusiasmo, a ciência apoia a ideia de que expressar apreço pelo que nos entusiasma ou parece positivo pode treinar o nosso cérebro para se concentrar no que é bom e não no que é mau.
Na cultura da Apple, Jobs incentivava seus funcionários a reconhecer e celebrar momentos de sucesso. Ele destacou frequentemente a importância de focar no positivo e permanecer entusiasmado com os pequenos avanços, algo que reforça a resiliência diante dos desafios. Dizer “isto é óptimo” não é apenas uma forma de partilhar alegria com os outros, mas também de reforçar a confiança no nosso próprio trabalho e visão.
“Deixe-me ajudá-lo”
Oferecer ajuda a alguém não é benéfico apenas para quem a recebe, mas também para quem a oferece. Numerosos estudos demonstraram que atos de generosidade e altruísmo podem melhorar a saúde física e mental. Ajudar os outros reduz o estresse, melhora o sistema imunológico e nos faz sentir mais conectados com as pessoas ao nosso redor.
Steve Jobs, embora conhecido por sua natureza exigente, entendeu o valor do trabalho em equipe e de fornecer suporte quando necessário. Oferecer ajuda pode criar um ambiente de confiança e colaboração, permitindo que as pessoas trabalhem juntas para superar obstáculos e alcançar objetivos comuns.
Além disso, a psicologia sugere que quando ajudamos os outros, nosso cérebro libera oxitocina, o hormônio que fortalece os laços sociais e nos faz sentir mais felizes. Em suma, oferecer ajuda não só beneficia os outros, mas também contribui para a nossa própria felicidade e bem-estar.
Frases motivacionais
Steve Jobs era um especialista em usar palavras para inspirar. Algumas de suas citações mais famosas, como “Não deixe que o barulho das opiniões de outras pessoas abafem sua própria voz”, ressoaram profundamente entre empreendedores e criativos em todo o mundo. Estas palavras não só motivaram aqueles que as ouviram, mas também os lembraram da importância de permanecerem fiéis à sua visão e propósito.
As frases motivacionais têm um poder especial de influenciar nosso humor e mentalidade. Quando os ouvimos, nosso cérebro tende a se concentrar na mensagem positiva, o que nos ajuda a superar o medo e a dúvida. Jobs sabia que as palavras certas, ditas no momento certo, poderiam ter um impacto duradouro na vida das pessoas.
Bondade como filosofia de vida
O legado de Steve Jobs vai além dos produtos icônicos que ele criou. O seu foco na inovação, criatividade e autenticidade continua a ser uma fonte de inspiração para muitos. Mas talvez um dos aspectos menos discutidos do seu legado seja a sua capacidade de usar o poder das palavras para motivar e elevar os outros.
A bondade, como mostram os estudos de psicologia positiva, não é apenas uma questão de educação: é uma ferramenta poderosa para melhorar os nossos relacionamentos, fortalecer a nossa saúde física e mental e criar um ambiente onde todos possam prosperar. Ao incorporar frases como “isso é muito gentil da sua parte” ou “sou grato por…” em nossas interações diárias, podemos fazer uma diferença tangível em nossas vidas e na vida de outras pessoas.
