O Diabetes tipo 2 ocorre mais comumente em pacientes acima dos 30 anos (Diabetes do adulto) e no momento do diagnóstico a capacidade pancreática de produção da insulina pode estar (e de regra está) aumentada.
Segundo o endocrinologista Dr. Antonio Carlos do Nascimento, «O estreito controle dos níveis glicêmicos com dieta, exercícios e medicamentos pode aumentar a expectativa de vida muito próxima àquela de indivíduos não diabéticos.»
Por isso é importante que o portador da diabetes tenha um plano alimentar em acompanhamento com um nutricionista e que ele siga os cuidados de um médico especializado.
Neste artigo indicamos alguns alimento que podem fazer parte da dieta de pessoas diabéticas. praticar exercícios e recorrer a profissionais especializados é fundamental para melhorar a qualidade de vida.
Estes 10 alimentos são essências para inserir na dieta de quem sofre de diabetes tipo 2
- Leguminosas – têm baixo índice glicêmico e muita proteína. Esses grãos são essenciais para aqueles em dieta do diabetes ou para emagrecer.
- Ervilha – contém uma quantidade considerável de fibras e por isso é absorvida lentamente pelo corpo.
- Ovos – pesquisas indicam que alimentos ricos em proteínas são ótimos para combater a diabetes
- Ameixa – Assim como as leguminosas, a ameixa tem baixo indica glicêmico
- Frutas cítricas – contêm antioxidantes e vitaminas, algumas com pouco açúcar.
- Pimenta do reino – contém antioxidantes que ajudam a controlar a glicose
- Frutas vermelhas – têm boas quantidades de carboidratos simples e mesmo assim não aumentam a glicose no sangue.
- Cogumelos – os cogumelos são fontes ótimas de nutrientes e proteína, no entanto, não têm quase nada de açúcar.
- Cebola roxa – estudos ligaram a cebola roxa e o alho diretamente a uma possível queda do nível glicêmico
- Óleo de coco – gorduras boas ajudam a diminuir a glicose sanguínea
