O Abacate e o mamão são uma boa dupla, pois os dois têm uma ótima quantidade de fibras alimentares.
Sobre o mamão é importante lembrar que ele é uma boa fonte nutrientes como vitamina C, A e pectina.
Segundo a nutricionista Ana Carolina Braganca, em entrevista para o sítio conquiste sua vida, ele possui papaína e quimiopapaína substâncias que ajudam a digerir proteínas.
Além das proteínas, o papaya, uma das variedades da fruta, é interessante para liberar o trato intestinal e tem efeito laxativo.
O abacate contém uma série de aminoácidos e quantidade considerável de ômega-3, gordura boa que ajuda a melhorar a saúde do cérebro e está ligada ao aumento da saciedade.
Pesquisas consideram que essa fruta é também ótima para perder peso, pois, se adicionada às refeições, podem resultar numa perda de até 25% na vontade de comer.
Lembre-se que esta bebiba não substitui qualquer refeição ou alimento, elas são complementares à saúde. Por isso, um nutricionista deve ser consultado a respeito da elaboração de qualquer dieta.
Vitamina de abacate com mamão é ótima para a digestão
Ingredientes
- Meio mamão picado e sem casca
- Um abacate pequeno picado
- Uma colher de sopa de mel (opcional)
- Um copo de água
Preparação: Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem cremoso. Adicione gele se assim preferir.
