Além de saudável, o suco de banana com espinafre tem uma grande vantagem para as mulheres: ele é perfeito para combater os sintomas pré-menstruais. Se você tomá-lo regularmente, notará que o seu corpo ficará cheio de energia.
Ingredientes
- 1 cenoura
- 1 xícara de espinafre
- 2 maçãs vermelhas
- 3 bananas
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Propriedades dos ingredientes do suco
Banana
Devido ao seu alto valor nutricional, ajuda a reduzir a retenção de água, melhora a digestão e fornece energia para evitar cansaço e fadiga durante a menstruação. Já o potássio é responsável pela proteção do corpo contra a ocorrência de doenças cardíacas.
Cenoura
Nas mulheres, o seu consumo permite reduzir irregularidades no ciclo menstrual. Além disso, é ideal para quem sofre de cólica ou dor intensa antes ou depois da menstruação.
Espinafre
Graças ao seu alto teor de ferro, o espinafre ajudará a aliviar a dor das cólicas. Afinal, ao perder sangue, você está perdendo ferro.
Maçã vermelha
Ela é uma ótima fonte de vitamina C e tem um alto teor de fibras. É benéfico para o coração, a circulação e o colesterol. O seu consumo, paradoxalmente, evita diarréia e constipação.
Fonte: Nueva Mujer