Mascar chiclete é uma maneira fácil de refrescar o hálito e manter suas gengivas e dentes saudáveis. Mas ele ajuda você a perder peso?
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Muitas pessoas afirmam que é eficaz porque ajuda a mantê-los longe dos lanches entre as refeições, reduzir os desejos, bem como os músculos faciais.
Mas, no nível científico, também há estudos que, de certa forma, apoiam as declarações anteriores. Vejamos alguns deles, revisados pelo portal Nueva Mujer.
Reduz a fome e os desejos
Alguns pesquisadores dizem que a ação de mastigação pode fazer você se sentir mais cheio, o que, por sua vez, ajuda a reduzir a fome e os desejos.
Uma revisão de 15 estudos sugeriu que o processo de mastigação pode reduzir a fome e a ingestão de alimentos, estimulando a liberação de hormônios intestinais específicos.
No entanto, alguns estudos afirmam que a goma de mascar pode reduzir o desejo de comer frutas.
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Ajuda a queimar mais calorias
Alguns pesquisadores acreditam que a goma de mascar pode ajudar a queimar algumas calorias extras.
Um estudo sugeriu que a goma de mascar após uma refeição aumenta a termogênese induzida pela dieta, que é a quantidade de calorias queimadas através da digestão.
No entanto, se você andar enquanto masca chiclete, ele pode realmente ajudá-lo a perder peso, porque aumenta sua frequência cardíaca e velocidade de caminhada — o que, por sua vez, aumentará a queima de calorias e gorduras.
