Frutas não são indicadas somente para o emagrecimento e devem fazer parte de uma dieta equilibrada de qualquer pessoa, mas na hora de emagrecer, alguns alimentos são indispensáveis para te ajudar nessa missão. E elas são essenciais nessa dieta saudável, auxiliando em um emagrecimento rápido e eficaz.
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A seguir você confere uma lista com as 5 frutas mais indicadas para perder peso rapidamente.
- Morango: possui vitaminas E e C, que são antioxidantes. Além disso, aumenta a absorção de ferro, fornece fibras, beta-caroteno e ácido fólico;
- Laranja: ao comer a fruta inteira ao invés do suco, o corpo absorve todas as fibras, por isso a fruta é mais indicada na dieta;
- Ameixa: composta por 83% de água, essa fruta são laxantes naturais, reduzindo os problemas intestinais graças aos antioxidantes e potássio;
- Cereja: indicada para o coração, também fornece antioxidantes. Uma ingestão de 12 a 15 unidades por dia equivale a uma porção da comida;
- Kiwi: você sabia que essa fruta oferece cinco vezes mais vitamina C do que a laranja? Também auxilia no controle do peso e no trânsito intestinal.
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