Muitas pessoas ficam ansiosas pelo verão. Essa época do ano é mercada por descanso, férias, praia, piscina e também por altas temperaturas. Por isso, para quem sofre de pressão alta (acima de 14 por 9), o cuidado com a saúde deve ser redobrado.
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De acordo com o Hospital do Coração, as altas temperaturas aumentam a espessura do sangue, fazendo subir a pressão e a frequência cardíaca. Em casos graves, essa elevação pode levar a quadros de infarto e derrame. Os primeiros sintomas são: dor de cabeça intensa, enjoo, visão embaçada e tonturas.
Os hipertensos precisam medir a pressão arterial com frequência, além de fazer uso de medicamentos controlados caso seja indicado por um médico. Hábitos saudáveis, como alimentação livre de sal e gorduras e exercício físico moderado também são indicados.
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Como controlar a pressão
O site Tua Saúde dá algumas dicas para manter a pressão no valor ideal:
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- Emagrecer, mantendo o peso ideal;
- Fazer uma dieta com pouco sal;
- Praticar exercícios físicos;
- Não fumar;
- Evitar ambientes estressantes;
- Tomar sempre o medicamento que o médico indicar.
Veja também alguns chás e alimentos que podem te ajudar a regular a pressão alta:
- Chá de folha de oliveira;
- Chá de hibisco;
- Chá de mangaba;
- Chá de cavalinha;
- Chá de valeriana;
- Suco de mirtilo;
- Água de alho.
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