Nem todo mundo se cuida direito no dia-a-dia e às vezes só começa a ligar para a sua saúde quando acaba tendo algum problema, como por exemplo passar a beber mais água caso seja diagnosticado com pedra nos rins, ou começar uma alimentação saudável quando os exames acusam um alto índice de colesterol. E isso também acontece com a saúde dos ombros.
ANÚNCIO
Diversas atividades cotidianas, das mais simples às mais complexas, são realizadas levando um grande esforço a articulação mais flexíveis do corpo: os ombros. De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, essa parte do aparelho musculoesquelético é a que mais sofre complicações, por isso é de extrema importância incluir atitudes que previnam problemas mais sérios e que potencializam a saúde da região.
O ortopedista especialista em cirurgia do ombro e cotovelo, Dr. Layron Alves, diz que uma das maiores queixas diárias é a dor nos ombros e isso pode ser causado de forma traumática, pós lesões ou movimentos intensos, ou até mesmo de forma atraumática, ligada ao envelhecimento das estruturas que protegem e preenchem essa articulação, como a cartilagem e os tendões.
LEIA TAMBÉM:
Calor e pressão alta: veja receitas caseiras para quem sofre de hipertensão
Boas notícias: estudo aponta que o teletrabalho contribui com a produtividade
3 cristais que vão te ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade
“Muitas pessoas associam a dor no ombro apenas à população acima dos 45 anos, mas a repetição de movimento e até mesmo a má postura podem despertar esse incômodo em pessoas de qualquer idade e pode aparecer após a rotina de treinos físicos, durante a prática de algum esporte como corridas ou em função da ergonomia de trabalho, ou seja, as condições das tarefas profissionais, sendo muito comum em quem exerce a profissão com apoio do computador”, destaca o Dr. Layron.
ANÚNCIO
O doutor explica que, em sua maioria, os casos podem durar pouco período, mas pode ser que se desenvolvam para quadros mais frequentes e para outras partes do corpo, como o pescoço, afetando a qualidade de vida de quem sofre com o incômodo. Por isso, o cuidado com a postura é essencial.
“Essa é uma articulação muito sensível em casos de manter a coluna de forma inadequada, pois perde harmonia e estabilidade, sobrecarregando a articulação”. Layron explica que o estresse também pode interferir na saúde ortopédica, pois deixa o corpo tensionado e rígido, manifestando quadros de dor. “É importante dedicar alguns minutos da rotina às atividades físicas, pois os exercícios são aliados valiosos para proporcionar alívio ao organismo”. Além dessas dicas, o médico diz que, para aliviar os incômodos, fazer compressas com apoio de bolsa de água quente pode ajudar, trazendo relaxamento muscular e articular.
Atenção!
Caso a dor seja muito intensa, é imprescindível procurar ajuda médica e investigar o diagnóstico do problema. “Há diversos tratamentos que podem ser feitos no próprio consultório, como as infiltrações, procedimento feito por meio de injeções de medicamentos nas articulações, nos músculos ou nos tendões que tenham sofrido algum tipo de trauma ou estejam em processo inflamatório. Além de ser uma técnica rápida, com duração de 20 a 30 minutos, o paciente tem um retorno normal para casa logo após a aplicação”, finaliza o médico.
