Quando falamos em sono e dormir melhor, um dos pontos que deve ter atenção é com relação aos alimentos consumidos e isso porque além da quantidade, o tipo ingerido também pode influenciar na qualidade de seu descanso.
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Pensando nisso, se você está curioso e quer saber quais alimentos deve evitar durante o período da noite, aproveite a oportunidade e confira a lista completa compartilhada pelo portal Nueva Mujer.
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Evite estes alimentos se você quer dormir melhor
Segundo informações, estas alternativas devem ficar fora do seu cardápio antes de dormir:
- Frituras ou alimentos muito processados (pizza, batata frita, sorvete, biscoito, hambúrguer, etc);
- Queijos;
- Açúcar e doces em geral;
- Cafeína.
Fique ligado!
Se você tem problemas recorrentes para dormir, recomendamos que busque imediatamente um profissional médico para que as avaliações necessárias sejam feitas.
Não se esqueça que o texto é apenas informativo e não tem o objetivo de fornecer diagnósticos, tratamentos, substituir o acompanhamento médico regular ou orientar hábitos de consumo. Em caso de dúvidas ou qualquer suspeita, o correto é que conte sempre com orientação de um profissional especializado.
Por fim, muito mais do que somente a alimentação, é importante também que você se desconecte de dispositivos e reserve o tempo adequado para poder descansar, ok?
