Nem sempre é a dica mais óbvia, mas existem alguns sucos naturais que podem te dar aquela ajuda extra na hora de pegar no sono e conseguir dormir melhor.
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Recentemente, o portal Nueva Mujer, do grupo Metro, compartilhou uma receita com apenas quatro ingredientes, bem simples de fazer. Todos eles são recorrentes na geladeira da maioria dos brasileiros. Verifique a seguir um bom aliado para uma noite de sono mais tranquila.
Suco de alface e beterraba
Ingredientes
- 100g de alface;
- 100g de beterraba descascada;
- 1 colher de chá de suco de limão;
- 50ml de água.
Modo de preparo
- Lave bem o alface e pique em pedaços pequenos. Reserve;
- Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos, para facilitar na hora de bater;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, começando dos sólidos para os líquidos;
- Bata até obter uma mistura homogênea;
- Sirva.
Este suco é para consumo imediato, pois verduras perdem os nutrientes com o passar do tempo. Além disso, ele fará mais efeito se tomado em temperatura ambiente, sem estar muito gelado.
⚠️⚠️⚠️ ALERTA IMPORTANTE ⚠️⚠️⚠️
Se você sofre de frequentes problemas para dormir, é recomendado que busque um profissional médico para que os exames necessários e avaliações sejam feitas.
Não esqueça também de reservar o tempo adequado para poder descansar, pois isso contribuirá para que você tenha mais energia no dia seguinte.
Por fim, queremos lembrá-lo que o conteúdo é apenas informativo, ou seja, não tem o objetivo de fornecer diagnósticos, tratamentos, orientar hábitos de consumo ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas ou suspeitas, procure um especialista.
