Se você já não sente mais que seu relacionamento está caminhando, mas tem medo de ferir os sentimentos do seu parceiro com o término, não se preocupe! Estamos aqui para te ajudar.
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Se há uma preocupação de sua parte em relação aos sentimentos de seu parceiro, você está no caminho certo! Não sentir mais “paixão” por alguém não significa que a responsabilidade afetiva deverá ser deixada de lado. Contudo, é necessário entender que não se deve estar preso em algo que o deixa infeliz.
Primeiro de tudo, você precisa se certificar sobre realmente querer terminar o relacionamento. De acordo com a psicoterapeuta Rebecca Hendrix no portal Glamour, “separação é algo que você quer fazer depois de pensar sobre isso ao longo do tempo.”
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Caso tenha tomado sua decisão internamente e não a sabe como lidar com isso, confira três das diversas dicas sobre como terminar com alguém de uma forma responsável.
1 – Pense na conversa antes de falar com seu parceiro
Nesta etapa, será necessário um tempo e espaço para se pensar na maneira pela qual as coisas serão ditas. É inevitável que a conversa não seja confortável. Contudo, é preciso tomar a atitude certa.
De acordo com Hendrix, a conversa em si provavelmente será estressante e, quando se está estressado, as partes lógicas e racionais do cérebro têm o acesso perdido. Desta forma, há uma sugestão de como você poderá resolver isso:
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- Escreva exatamente o que deseja dizer e pratique com antecedência para que o raciocínio seja decorado e impedido de sumir na hora da fala. Pois no calor da emoção, as coisas podem sair fora do controle se não houver planejamento. É necessário mantê-lo “neutro, não acusatório, sem culpa, compassivo, direto e honesto”, diz Hendrix.
2 – Tenha empatia
Jamais trate seu parceiro como se ele não tivesse sentimentos apenas porque você decidiu que não o ama mais. Se lembra do que foi falado sobre responsabilidade afetiva lá em cima?
Sempre se coloque no lugar dele. “A empatia pela experiência do término do relacionamento do parceiro e a capacidade de expressá-la podem ajudar bastante a aliviar a dor inevitável”, afirma o psicólogo clínico Franklin A. Porter.
3 – Entenda que você não poderá controlar a reação dele
Você pode criar um roteiro e ser a pessoa mais empática do mundo. Contudo, isso não significa que poderá planejar a reação de seu parceiro após o anúncio do término. É necessário entender que não há uma resposta universal para as reações pós-término.
Entretanto, os passos apresentados podem aproximar uma conversa saudável, na medida do possível. “Não há garantia de que a conversa será efetiva, pois só se pode controlar a mensagem enviada, não como ela é recebida”, afirma Porter.
