Se você entrou na onda fitness, buscando uma alimentação saudável em conjunto a exercícios físicos para refletir na sua saúde e autoestima, está no artigo certo! Uma das melhores saídas para se ter uma melhora no corpo está no cuidado com a alimentação.
Receitas caseiras realizadas da forma correta podem te favorecer na sua perda de peso. É necessário salientar que visitas regulares a profissionais da saúde são importantíssimas! Em cada caso pode haver uma recomendação diferente. Extraído do portal Nueva Mujer, confira essa bebidinha fácil e saudável!
Smoothie de mirtilo e aveia
Definitivamente, as bebidas detox continuam ganhando espaço na hora de querer eliminar aqueles quilinhos a mais. Pois bem, são bebidas que, à base de vegetais e frutas, nutrem o corpo e favorecem o peso ideal.
Pensando nisso, confira abaixo uma receitinha caseira maravilhosa com mirtilo e aveia. Além de ser saudável e prática, a receita é uma delícia.
Vamos à receita?
Ingredientes
- 1/3 xícara de mirtilos frescos
- 2 bananas naturais grandes
- 3 kiwis sem casca
- 2/3 xícaras de aveia em flocos
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Misture os mirtilos, kiwis e bananas até obter uma mistura perfeita.
- Misture a aveia com a água, evitando engrossar demais.
- Junte as duas misturas e coma pouco a pouco.
Benefícios da aveia
A aveia é um alimento rico em fibras, por isso fornece as características necessárias para regular o organismo. Graças a isso, podemos ir ao banheiro regularmente, ter um intestino controlado e oferecer um importante efeito que deixa saciado.
Possui alto teor de proteínas, vitaminas, carboidratos, minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e manganês. A aveia também ajuda a melhorar a saúde do coração, fornece energia e limpa o cólon, pode ajudar a perder peso se você comer todos os dias.
Alerta
A bebida em questão não emagrece por si só, contudo auxilia no processo de emagrecimento.
O conteúdo deste artigo é apenas informativo. Não se trata de incentivar orientar hábitos de consumo, fornecer diagnósticos, tratamentos ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área da saúde imediatamente.
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