A confiança se constrói ao longo do tempo e, seja em um namoro ou amizade, é difícil de reconstruí-la após ela se quebrar. Contudo, difícil não é sinônimo de impossível e por isso o psicólogo Gregory L. Jantz cita 6 pasos para você reconstruir a confiança após ter traído alguém ou vice-versa. Veja quais são a seguir:
Perdoe a si mesmo
É preciso, primeiramente, entender que erros acontecem e não culpar o outro, ou culpar a si mesmo, por tudo. E o mais difícil, em primeiro lugar, é perdoar a si mesmo antes de conseguir perdoar o próximo.
“Na minha experiência, um primeiro passo poderoso é aceitar o que você fez. Todos nós abrigamos secretamente a ideia de que estamos acima de más decisões e comportamentos equivocados. Até que você possa deixar as coisas acontecerem e seguir em frente, provavelmente ficará preso e incapaz de progredir em áreas importantes e de cura”, diz Gregory.
Seja honesto
Se você errou ou está envolvido no erro, assuma. Na hora de conversar sobre isso, seja transparente e vulnerável e não tem minimizar a situação, pois cada pessoa age e entende a traição de formas diferentes.
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“Para ter sucesso na reconstrução da confiança, tudo deve ser conhecido e exposto. Qualquer coisa menos é apenas mais uma mentira e uma razão para a outra pessoa se sentir duplamente traída quando a verdade surgir”, explica o psicólogo.
Seja sincero
Sinceridade e honestidade até parecem coisas muito parecidas, mas podem ter alguns significados diferentes. Uma das perguntas que a pessoa que foi traída irá fazer provavelmente vai ser: Você está realmente arrependido de ter feito isso comigo, ou apenas lamenta que a verdade tenha sido revelada?” Nessa hora, você vai precisar ser o mais sincero possível e fornecer provas de que está arrependido, como:
- Seja específico e não diga apenas frases como “sinto muito”;
- Nos primeiros dias de tentativas de reconciliação, suas palavras não vão contar muito, por isso, mostre mais em ações do que em verbos;
- Nunca dê desculpas ou tente transferir a culpa. Você fez o que fez, ponto.
Não seja apressado
Agora que o erro já foi cometido e você quer recuperar a confiança da sua parceiro ou parceiro de volta, não adianta se apressar. O especialista explica: “Tentar apressar aquele que você prejudicou em passos que eles ainda não estão prontos para tomar é uma maneira segura de lançar dúvidas sobre seu compromisso de longo prazo e desfazer qualquer progresso que você tenha feito.”
Aceite o perdão
“Às vezes chega o momento em que o traído está pronto para tomar medidas para restaurar o relacionamento à sua base anterior de confiança, mas é interrompido porque aquele que o traiu é incapaz de receber o que está sendo oferecido. Se todo o seu trabalho árduo de cura está prestes a valer a pena, deixe-o!”
Faça a mudança de cura durar
Agora que você se arrepende, se perdoou e foi perdoado, não deixe os erros voltarem à tona. “Proteja-se contra velhos hábitos de pensamento e comportamento”, finaliza o psicólogo Gregory Jantz.
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