Precisando de uma ajuda extra para conseguir pegar no sono? A banana pode ser uma aliada nessas horas: a fruta é rica em triptofano, hormônio que regula os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas.
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Segundo o portal Minha Vida, quando ingerida à noite ela reduz a atividade cerebral intensa, ajudando a pessoa a entrar no sono mais facilmente.
O portal Receita Natureba compartilhou uma receita de suco natural com banana e limão, bem simples de fazer. Verifique a seguir um bom aliado para uma noite de sono mais tranquila.
Suco de banana
Ingredientes
- 250 ml de água;
- 1 banana grande;
- Suco de 1/2 limão.
Modo de preparo
- Descasque a banana e fatie em pedaços pequenos;
- Adicione a água e, em seguida, o suco de limão;
- Bata no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Adoce conforme preferir;
- Sirva.
Este suco é para consumo imediato, pois frutas perdem os nutrientes com o passar do tempo. Além disso, ele fará mais efeito se tomado em temperatura ambiente, sem estar muito gelado.
⚠️⚠️⚠️ ALERTA IMPORTANTE ⚠️⚠️⚠️
Se você sofre de frequentes problemas para dormir, é recomendado que busque um profissional médico para que os exames necessários e avaliações sejam feitas.
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Não esqueça também de reservar o tempo adequado para poder descansar, pois isso contribuirá para que você tenha mais energia no dia seguinte.
Por fim, queremos lembrá-lo que o conteúdo é apenas informativo, ou seja, não tem o objetivo de fornecer diagnósticos, tratamentos, orientar hábitos de consumo ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas ou suspeitas, procure um especialista.
