Precisa de uma ajuda extra para pegar no sono? Talvez um suco natural possa ser uma boa alternativa nessas horas.
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A ameixa seca é um dos alimentos que podem te ajudar com questões de insônia. Conforme explicam os especialistas do portal Tua Saúde, ela é rica em magnésio, mineral que pode auxiliar a melhorar a qualidade do sono.
Isso porque o magnésio reduz os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse. Ao mesmo tempo, aumenta a GABA, um neurotransmissor que ajuda a relaxar.
O portal Vitat compartilhou uma receita com apenas dois ingredientes, bem simples de fazer, para um suco natural com ameixa seca. Verifique a seguir um bom aliado para uma noite de sono mais tranquila.
Suco com ameixa seca
Ingredientes
- 5 ameixas secas;
- 2 laranjas médias.
Modo de preparo
- Descasque a laranja;
- Coloque os gomos da laranja no liquidificador;
- Retire as sementes das ameixas e adicione ao liquidificador;
- Bata até obter uma mistura homogênea;
- Adoce conforme preferir;
- Sirva.
Este suco é para consumo imediato, pois frutas perdem os nutrientes com o passar do tempo. Além disso, ele fará mais efeito se tomado em temperatura ambiente, sem estar muito gelado.
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⚠️⚠️⚠️ ALERTA IMPORTANTE ⚠️⚠️⚠️
Se você sofre de frequentes problemas para dormir, é recomendado que busque um profissional médico para que os exames necessários e avaliações sejam feitas.
Não esqueça também de reservar o tempo adequado para poder descansar, pois isso contribuirá para que você tenha mais energia no dia seguinte.
Por fim, queremos lembrá-lo que o conteúdo é apenas informativo, ou seja, não tem o objetivo de fornecer diagnósticos, tratamentos, orientar hábitos de consumo ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas ou suspeitas, procure um especialista.
