Além da rotina adequada de exercícios, a alimentação pós-treino deve ser um ponto de atenção, isso porque através dela será possível obter uma dieta mais saudável e assim atingir os mais diferentes objetivos, como ganho de massa muscular, etc.
Pensando nisso, trouxemos hoje uma recomendação super prática de panqueca de aveia e banana que pode ser preparada em minutos. A dica é compartilhada pelo portal Tua Saúde.
Metabolismo acelerado: bebidinha caseira de pepino e limão para perder peso enquanto dorme
Receita de panqueca de banana
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia;
- 2 claras de ovos;
- 1 banana madura.
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Modo de preparo:
- Primeiro, você deve bater todos os ingredientes em um liquidificador até que se obtenha uma mescla homogênea;
- Feito isso, aqueça uma frigideira e coloque pequenas porções, semelhante ao feito com panquecas comuns de farinha de trigo;
- Então, deixe cozinhar entre 3 e 5 minutos, virando os lados para não queimar e cozinhar bem;
- Consuma ainda quente.
⚠️⚠️⚠️ ATENÇÃO ⚠️⚠️⚠️
Embora a dica seja positiva para a saúde, lembramos que o conteúdo é apenas informativo e, portanto, não tem a proposta de traçar um plano de dieta. Para tal finalidade, recomendamos que busque um profissional nutricionista para que seu quadro seja avaliado e assim a melhor alternativa indicada.
