Buscando uma ajuda para dormir melhor? Talvez um suco natural possa ser a alternativa. Algumas frutas e alimentos no geral tem capacidade de reduzir o estresse e ajudar na qualidade do sono.
ANÚNCIO
É o caso da uva: segundo especialistas do Laboratório Tommasi, um estudo comprovou que a fruta tem alto nível de melatonina, o hormônio do sono.
Outro aliado da boa noite é o mel. Um fio na bebida pré-sono reduz os níveis de orexina, um neurotransmissor que aumenta o seu nível de alerta.
A seguir, uma receita de um suco natural com essa mistura, bem simples de fazer, compartilhada pelo portal Cybercook. Verifique um bom aliado para uma noite de sono mais tranquila.
Suco de uva e mel
Ingredientes
- 1/2 litro de água filtrada;
- 2 colheres (sopa) de mel;
- 1 cacho de uva niágara.
Modo de preparo
- Lave as uvas e retire do cacho;
- Coloque tudo no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
- Coe, espremendo bem o bagaço;
- Adoce conforme preferir;
- Sirva.
Você também pode optar por gergelim preto. Este suco é para consumo imediato, pois frutas perdem os nutrientes com o passar do tempo. Além disso, ele fará mais efeito se tomado em temperatura ambiente, sem estar muito gelado.
ANÚNCIO
⚠️⚠️⚠️ ALERTA IMPORTANTE ⚠️⚠️⚠️
Se você sofre de frequentes problemas para dormir, é recomendado que busque um profissional médico para que os exames necessários e avaliações sejam feitas.
Não esqueça também de reservar o tempo adequado para poder descansar, pois isso contribuirá para que você tenha mais energia no dia seguinte.
Por fim, queremos lembrá-lo que o conteúdo é apenas informativo, ou seja, não tem o objetivo de fornecer diagnósticos, tratamentos, orientar hábitos de consumo ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas ou suspeitas, procure um especialista.
