Na busca de perder peso, a saúde é o fator principal a ser considerado. Embora, para muitos, se trata de uma questão estética, a estrutura saudável do corpo também conta bastante – além de sua autoestima refletida positivamente.
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Além de uma alimentação equilibrada, é ideal que haja a busca por exercícios físicos. Assim, os resultados virão de uma forma mais rápida e consistente e você poderá colher outros tipos de benefícios.
Receitas caseiras realizadas da forma correta podem te favorecer na sua perda de peso. É necessário salientar que visitas regulares a profissionais da saúde são importantíssimas! Em cada caso pode haver uma recomendação diferente.
Sabendo disso, não deixe de procurar um especialista para te orientar melhor – e atender sua necessidade de modo personalizado.
Abaixo você confere uma receitinha super nutritiva – além de saborosa – extraída do portal Nueva Mujer. É possível perder peso sem sacrifícios, optando apenas pelos tipos de alimentos mais nutritivos, que podem muito bem ser saborosos. Desta vez, a maça e a aveia serão as protagonistas na sua cozinha, tudo bem?
Vamos à receita?
Bebida caseira de maçã e aveia
Ingredientes
- ¼ xícara de leite desnatado
- ½ iogurte grego
- ¼ xícara de aveia em flocos
- 1 maçã cortada em tiras, com casca
- ¼ colher de chá de canela
- 6 cubos de gelo
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes até ficarem bem homogêneos.
- Este smoothie fornece 258 calorias cheias de energia para substituir seu café da manhã.
Alerta
A bebida em questão não emagrece por si só, contudo auxilia no processo de emagrecimento.
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O conteúdo deste artigo é apenas informativo. Não se trata de incentivar ou orientar hábitos de consumo, fornecer diagnósticos, tratamentos ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área da saúde imediatamente.
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