Estar em uma fase de baixa qualidade no relacionamento não significa que é o fim da paixão, ou ambos não se gostam mais. É importante compreender a existência dos altos e baixos, sendo um processo completamente normal.
Ao observar que a relação com o parceiro não está a das melhores, há algumas soluções com grande potencial para mudar este cenário. O que não pode acontecer é o casal se acomodar no “mais ou menos” e empurrar com a barriga.
De acordo com o portal da Universidade de Amherst, os que possuem relacionamentos saudáveis são completamente mais felizes e menos estressadas no dia a dia. Você pode melhorar sua relação, seguindo estes três passos apresentados pela mesma fonte.
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1 – Não deixe de se cuidar
Para um relacionamento saudável, o cuidado deve ser mútuo. Além do compromisso, é importante focar também em si mesmo e se doar na mesma medida em que seu parceiro o faz. Mexam na rotina para melhor cuidem um do outro e percebam os resultados como consequência.
2 – Passe confiança
Jamais faça alguma promessa vazia. Fez planos com alguém? Faça questão de cumpri-los, pois relações saudáveis são completamente confiáveis. Isso também serve para seu parceiro, pois a atitude deve partir dos dois.
3 – Seja justo
Nem sempre sua opinião será a mesma que a de seu parceiro e está tudo bem. Diferenças não significam desamor, isso reflete apenas a individualidade de cada um.
- Acalme-se antes de falar. Esfrie sua cabeça e filtre suas emoções para não dizer algo que poderá se arrepender depois.
- Expresse seus sentimentos. Compartilhe como você se sente e o que deseja sem atribuir culpa ou motivos. Depois foque em como a situação pode ser melhorada.
- Mantenha sua linguagem clara e específica. Tente descrever o comportamento com o qual você está chateado e críticas e julgamentos ao parceiro. Ataque o problema, não a pessoa.
- Concentre-se no problema atual. Resolva um problema de cada vez e evite trazer outras questões que não envolvam aquela situação.
- Assuma a responsabilidade pelos erros. Peça desculpas se você fez algo errado; vai um longo caminho para acertar as coisas novamente.
- Reconhecer que alguns problemas não são facilmente resolvidos. Entenda que vocês são seres individuais e possuem pensamentos diferentes. Em qualquer cenário, preserve o bem-estar do casal e revejam a situação em conjunto para descobrir o que pode ser melhorado.
