Emagrecimento é sinônimo de comprometimento! É necessário um bom planejamento alimentar, dedicação e cartas na manga, quando se trata das receitinhas.
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As frutas são ótimas aliadas para o processo de emagrecimento. Pensando nisto, extraído do portal Nueva Mujer, você irá descobrir como fazer um smoothie de manga ideal para perder peso de modo saudável.
Embora, para algumas pessoas, a manga esteja associada ao ganho de peso, esta fruta tropical é composta por mais de uma substância orgânica que atua no organismo capaz de reduzir a passagem de glicose e gorduras para o sangue e eliminar gordura. Isso é conseguido graças à substância chamada colina.
Esta é considerada uma substância lipotrópica, ou seja, ajuda a metabolizar e eliminar as gorduras dos alimentos. Este ingrediente ativo é usado até para fazer suplementos de emagrecimento.
A manga também um é alimento diurético, sendo eficaz pelo seu teor de potássio. Este mineral reduz a retenção de líquidos. Rica em fibras, a fruta é capaz de saciar sua fome.
Vamos à receitinha?
Ingredientes
- ¼ xícara de manga;
- ¼ xícara de abacate amassado;
- ½ xícara de suco de manga;
- ¼ xícara de iogurte de baunilha;
- 1 colher de sopa de suco de limão;
- 1 colher de mel para adoçar;
- Cubos de gelo.
Modo de preparo
- No copo do liquidificador, coloque o gelo, o mel, o suco de limão, o iogurte, o suco de manga, o abacate e a manga cortada em cubos.
- Deve ser misturado até que a mistura esteja totalmente integrada e lisa. Se quiser pode decorar com morangos e servir de imediato.
Alerta
A bebida em questão não emagrece por si só, contudo auxilia no processo de emagrecimento.
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O conteúdo deste artigo é apenas informativo. Não se trata de incentivar ou orientar hábitos de consumo, fornecer diagnósticos, tratamentos ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área da saúde imediatamente.
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