Para colher todos os frutos de um emagrecimento, o processo necessita ser saudável – e não penoso. O ideal é substituir sua alimentação por produtos que irão nutrir seu corpo de dentro para fora. Pensando nisso, trouxemos um artigo do Nueva Mujer que irá te ajudar, através de um delicioso smoothie de cenoura e abacaxi.
Se esqueça das dietas rigorosas, pois elas não são benéficas para seu corpo – e nem psicológico. Para entender qual melhor modelo de alimentação que se aplica à sua rotina, a melhor opção é buscar profissionais da saúde capazes de personalizar seus hábitos a partir de suas necessidades.
Este batido de cenoura e abacaxi é ideal para perder peso já que, entre os seus ingredientes, o leite e o iogurte grego conferem-lhe uma dose de proteína e cálcio, enquanto as sementes de chia são uma excelente forma de aumentar as fibras e misturar facilmente os ácidos gordos ómega-3. A receita foi extraída do Taste and Tell.
Smoothie de cenoura e abacaxi para emagrecer rápido:
Ingredientes:
- Dois quartos de xícara de suco de cenoura;
- 1 xícara e meia de abacaxi congelado;
- 1 xícara e meia de manga congelada;
- 1 kiwi descascado e fatiado;
- 1 xícara de leite;
- 1 xícara de iogurte grego;
- Sementes de chia.
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Consumir frio e em copo alto.
Benefícios da cenoura
As cenouras são ótima fonte de vitamina A na forma de beta-caroteno. Eles também são uma boa fonte de várias vitaminas do complexo B, bem como vitamina K e potássio. Ótima fonte de muitos compostos vegetais, especialmente carotenóides como beta-caroteno e luteína.
Seu consumo está ligado ao menor risco de câncer e doenças cardíacas, bem como a uma melhor saúde ocular. Esse vegetal também pode ser um componente valioso de uma dieta eficaz para perda de peso.
Alerta
A bebida em questão não emagrece por si só, contudo auxilia no processo de emagrecimento.
O conteúdo deste artigo é apenas informativo. Não se trata de incentivar ou orientar hábitos de consumo, fornecer diagnósticos, tratamentos ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área da saúde imediatamente.
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