Embora perder peso seja um desafio, a tarefa não será impossível se houver comprometimento e força de vontade. Além disso, o processo não precisa ser duro, como é visto em muitas dietas extremistas. Além do mais, rotinas extremas podem acabar afetando não somente seu corpo, mas também ao psicológico de forma negativa.
Mesmo com as dificuldades iniciais, não se trata de uma tarefa impossível. Afinal, seu corpo pode se adequar perfeitamente a uma reeducação alimentar saudável e gostosa.
Para personalizar seu cardápio de acordo com suas necessidades, é importante procurar um profissional da saúde capaz de orientá-lo da maneira correta.
A busca por exercícios físicos também é uma ótima opção, pois potencializará os resultados, além de deixá-los mais consistentes e saudáveis. Pensando nisso, trouxemos uma deliciosa e saudável receita de smoothie de maça e aveia, extraída do portal Nueva Mujer.
Definitivamente, os smoothies detox seguem sendo ótimos aliados para aqueles que desejam perder alguns quilinhos a mais. Pois bem, são bebidas que, à base de vegetais e frutas, nutrem o corpo e favorecem o peso ideal. Sendo assim, não deixe de fazer essa bebidinha deliciosa – e nutritiva – em sua casa.
Vamos à receitinha?
Smoothie de maçã e aveia
Ingredientes:
- 2 colheres de aveia;
- 1 maçã cortada em pedaços (sem caroço);
- 1 copo de leite desnatado.
Modo de preparo:
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- É indicado consumir a bebida imediatamente.
Alerta
A bebida em questão não emagrece por si só, contudo auxilia no processo de emagrecimento.
O conteúdo deste artigo é apenas informativo. Não se trata de incentivar ou orientar hábitos de consumo, fornecer diagnósticos, tratamentos ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área da saúde imediatamente.
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