Perder peso pode soar como um grande desafio. Contudo, um processo saudável e paciente pode fazer com que você desmistifique tal pensamento. Além disso, o emagrecimento não precisa ser duro, como é visto em muitas dietas extremistas.
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Entenda que rotinas extremas podem acabar afetando não somente seu corpo, mas também ao psicológico de forma negativa.
Seu corpo pode se adequar perfeitamente a uma reeducação alimentar saudável e gostosa. Sendo assim, o desconforto e choque é apenas algo inicial.
Para personalizar seu cardápio de acordo com suas necessidades, é importante procurar um profissional da saúde capaz de orientá-lo da maneira correta.
A busca por exercícios físicos também é uma ótima opção, pois potencializará os resultados, além de deixá-los mais consistentes e saudáveis. Pensando nisso, trouxemos uma deliciosa e saudável receita de smoothie de mirtilo e aveia, extraída do portal Nueva Mujer.
Definitivamente, os smoothies detox seguem sendo ótimos aliados para aqueles que desejam perder alguns quilinhos a mais. Pois bem, são bebidas que, à base de vegetais e frutas, nutrem o corpo e favorecem o peso ideal. Sendo assim, não deixe de fazer essa bebidinha deliciosa – e nutritiva – em sua casa.
Vamos à receitinha?
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Smoothie de mirtilo e aveia
Ingredientes:
- 1/3 xícara de mirtilos frescos;
- 2 bananas naturais grandes;
- 3 kiwis sem casca;
- 2/3 xícaras de aveia em flocos;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
- Misture os mirtilos, kiwis e bananas até obter uma mistura perfeita. Misture a aveia com a água, evitando engrossar demais.
- Junte as duas misturas e coma pouco a pouco.
- O smoothie deve ser consumido diariamente para ver resultados e melhores nas primeiras horas da manhã.
Alerta
A bebida em questão não emagrece por si só, contudo auxilia no processo de emagrecimento.
O conteúdo deste artigo é apenas informativo. Não se trata de incentivar ou orientar hábitos de consumo, fornecer diagnósticos, tratamentos ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área da saúde imediatamente.
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