Embora a busca pelo emagrecimento seja um grande desafio para diversas pessoas, o processo não precisa ser duro. Além disso, extremismos na dieta não colaboram em nada com sua saúde – física e psicológica. A melhor forma de colher os benefícios de uma perda de peso é fazer com que a rotina de alimentação seja completamente saudável e consciente.
É importante ressaltar que a busca por profissionais da área da saúde e alimentação são importantíssimos. Eles saberão te dizer qual o melhor tipo de caminho a ser seguido, de forma personalizada. Além disso, a inclusão de exercícios físicos em seu dia a dia funciona como um ótimo potencializador de resultados.
Para te ajudar neste processo, trouxemos uma receitinha caseira extraída do portal Mundo Boa Forma, trazida pela nutricionista Dra. Patrícia Leite. Então já deixe sua abóbora separada e se prepare para um suco completamente nutritivo.
Vamos à receitinha?
Bebida com casca de abóbora
Ingredientes
- 100 g de casca de abóbora (pode ser qualquer abóbora com exceção da moranga);
- Água;
- Mel, açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
- Bata tudo muito bem e sirva imediatamente.
Com uma gigante variedade em suas preparações, a abóbora pode ser inclusa em diversos tipos de pratos. Sejam eles doce ou salgados, os preparos com a abóbora podem trazer benefícios à sua saúde.
De acordo com a fonte, o alimento é uma rica fonte de nutrientes, protege a pele conferindo produção de colágeno e defesa dos raios ultravioletas (UV), melhora a resistência à insulina, regula colesterol e possui efeito antioxidante.
Alerta
A bebida em questão não emagrece por si só, contudo auxilia no processo de emagrecimento.
O conteúdo deste artigo é apenas informativo. Não se trata de incentivar ou orientar hábitos de consumo, fornecer diagnósticos, tratamentos ou substituir as visitas regulares ao médico. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área da saúde imediatamente.
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