A doença cardíaca é uma das principais causas de morte por todo mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são aproximadamente 17,9 milhões de mortes devido às condições, conforme apontado pelo site Meganotícias.
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Por isso, cuidar da saúde, principalmente do sistema cardiovascular, deve ser a prioridade para evitar doenças. Mesmo você se considerando uma pessoa saudável e com boa alimentação, é preciso realizar atividades físicas regulares, evitar o abuso de álcool e o consumo de cigarro e acrescentar vegetais e frutas à alimentação.
Segundo a publicação, a dieta é um dos principais fatores, por isso, alguns alimentos devem ser evitados. A cardiologista e diretora do Sarah Ross Soter Center for Women ‘s Cardiovascular Research da New York University (NYU), Dra. Harmony Reynolds diz quais alimentos devem ser evitados.
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Margarina e óleo vegetal
“Margarina e óleo vegetal não aumentam o colesterol , mas ainda são os responsáveis por mais mortes por doenças cardiovasculares”, explica a doutora. Porém, existe uma polêmica por trás do óleo vegetal. Alguns processos de fabricação fazem o óleo hidrogenados, aumentando a concentração de gordura trans, que pode estar associado à obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
Óleo de coco
A indústria vende esse produto como 100% saudável, contudo, a publicação explica que alguns componentes do óleo de coco fazem mal para o coração. O óleo é extremamente rico em gordura saturada. 86% do nutriente leva concentração de colesterol ruim no sangue.
Pequenas porções não são negativas, as dietas ricas em gordura saturada aumentam as chances de ataque cardíaco, derrame, problemas vasculares.
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Outros alimentos que causam problemas no coração são:
- Bacon;
- Bata frita;
- Sobremesas processadas.
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