Se a rotina está intensa, além de reservar um tempinho a mais para descansar, o que por si só deve ter um efeito direto e positivo em sua disposição, você também pode apostar em um suco caseiro que além de delicioso é super fácil de preparar.
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Para esta receita de bebida caseira você precisará de apenas 3 itens, estes que deve ter em caso ou que são facilmente adquiridos em vários comércios.
Sem mais delongas, se já separou seu bloquinho de anotações, veja seguir como preparar seu suco. As informações são do portal Mejor con salud.
Suco para um sono profundo
Ingredientes:
- 1 maço pequeno de menta (fresca);
- 3 pêssegos (em pedaços);
- 1 maçã (em pedaços e sem casca e sementes).
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Modo de preparo:
- Para começar, você deve lavar as folhas de menta e fazer uma infusão, como se fosse preparar um chá. Então, reserve;
- Agora será a hora de descascar as frutas, remover as sementes e cortar em pedaços;
- Feito isso, leve ao liquidificador e deixe batendo até que forme uma mescla homogênea;
- Misture a infusão que preparou;
- Agora, basta tomar seu suco, cerca de 1 hora e meia antes de dormir.
Fique ligado e não se esqueça disso!
Sabemos o quão positiva a dica pode ser, porém ressaltamos que o conteúdo tem a finalidade apenas informativa. Visto isso, é necessário manter o acompanhamento médico regular frequente para que avaliem seu quadro de saúde e indiquem as melhores alternativas de cuidados.
