O ferro é um mineral essencial para o funcionamento do corpo, principalmente para o sistema imunológico e a energia que você tem durante o dia. Por isso, a falta dele pode causar alguns sintomas em sua saúde.
O site Meganotícias explicca que uma das funções do ferro é levar oxigênio para as estruturas corpos, já que o mineral contribui na produção de hemoglobina, responsável por transportar oxigênio aos tecidos e órgãos.
Por conta dessa função, caso aconteça a falta de doses de ferro necessárias, o ser humano pode desenvolver anemia, onde o corpo não possui glóbulos vermelhos suficientes.
Como o corpo obtém ferro?
O ferro não é produzido naturalmente pelo ser humano, mas sim obtido através da alimentação. Por isso, uma dieta baseada em produtos como carne, ovos, mariscos e peixes são as melhores fontes de ferro.
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Além disso, vegetais também produzem ferro, entre eles nozes, grãos integrais e leguminosas. Contudo, são mais difíceis de serem absorvidos. Por isso o mais indicado é que esses alimentos sejam acompanhados de outros produtos que contenham vitamina C.
Sinais de falta de ferro no corpo
De acordo com o site especializado em saúde, Health Direct, os principais sintomas de deficiência de ferro no corpo incluem:
- Cansaço, fadiga e fraqueza;
- Perda de fôlego rapidamente;
- Memória ruim e dificuldade de concentração;
- Queda no desempenho escolar ou no trabalho;
- Infecções recorrentes;
- Perda de cabelo;
- Diminuição da libido;
- Dificuldade em realizar exercícios aeróbicos.
- Em crianças, pode causar alterações no comportamento.
ATENÇÃO!
Este texto tem como objetivo apenas informar, e não diagnosticar doenças. Caso apresente sintomas ou tenha dúvidas, procure um médico e nunca faça o uso de medicamentos sem prescrição de um especialista.
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