Perder peso é um dos objetivos que muitas pessoas estabelecem com frequência, no entanto, o estilo de vida corrido e sem tempo para nada muitas vezes impede que esta meta seja cumprida.
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Embora muitos não saibam quais os exercícios físicos que podem ser realizados para um melhor resultado, a inteligência artificial tem uma solução.
De acordo com a IA, seu top 5 de atividades ou exercícios para perder peso destaca movimentos que ajudam a otimizar o aparelho cardiorrespiratório.
Top 5 exercícios para perder peso, segundo a IA
- Correr ou andar a passos rápidos;
- Treinamento com pesos;
- Saltos e pulos com corda;
- Aulas de dança cardiovascular como zumba ou salsa;
- Natação ou hidroginástica.
Além dessas atividades, você também pode complementar com ciclismo, escalada, ioga e treinamento funcional.
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A Inteligência Artificial também recomenda um consumo adequado de alimentos e uma dieta saudável.
“Antes de iniciar qualquer rotina de treinamento, certifique-se de consultar o seu médico e obter aconselhamento profissional sobre nutrição e atividade física adequadas para os seus objetivos pessoais de perda de peso e condição física geral”, escreveu o programa.
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Obesidade
A obesidade e o excesso de peso alcançaram proporções epidêmicas. As taxas triplicaram desde 1975 e aumentaram quase cinco vezes entre crianças e adolescentes.
Brasil
No Brasil, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) de 2020 revelou que mais da metade dos adultos apresenta excesso de peso (60,3%, ou cerca de 96 milhões de pessoas).
Entre as mulheres, o número é maior, ficando em 62,6%, contra 57,5% dos homens.
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