Quando se está em um relacionamento, é difícil perceber as más intenções e ações do parceiro, haja vista a dificuldade de reconhecer ser machucado por quem supostamente te ama. No entanto, passar por situações de abuso e controle é mais comum do que parece.
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Quando se nota sinais de controle, abuso e manipulação, é importante procurar ajuda de amigos, familiares e profissionais da saúde mental.
Segundo a psicóloga Melanie Greenberg, ao Psychology Today, o ‘gaslighting’ se trata de um abuso psicológico que faz as pessoas questionarem suas próprias percepções, resultando em consequências para a saúde mental. Trata-se de uma ferramenta utilizada por diversos parceiros controladores.
“É uma técnica às vezes usada por narcisistas, pessoas com transtorno de personalidade antissocial, assediadores sexuais, vigaristas, políticos, racistas, líderes de cultos, chefes tóxicos, perpetuadores de violência doméstica, estupradores e cônjuges trapaceiros ou abusivos”, diz.
Com informações da especialista, abaixo você confere as cinco estratégias de manipulação por parte do parceiro. Abra bem os olhos e procure auxílio, caso esteja passando por tais situações.
1 – Sobressair a mentira sob os fatos
Seu parceiro vai fazer de tudo para te convencer do contrário, mesmo que você já saiba de toda a verdade. Pessoas com tais comportamentos são astutas e dissimuladas, sem a capacidade de dar o braço a torcer.
“Um parceiro que está traindo pode negar a traição mesmo depois de ver mensagens de texto incriminatórias em seu telefone. Os gaslighters também podem alegar que “não se lembram” de fazer coisas que você os viu fazer ou que a situação da qual você está falando não aconteceu”, exemplifica a psicóloga.
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2 – Acusações injustas
Pela falta de caráter, pessoas manipuladoras abusivas podem acabar te culpando por algo que eles mesmos fazem. São capazes de projetar em você uma inverdade do que eles realmente são. Melanie explica:
“Os gaslighters usam uma defesa chamada ‘projeção’. A projeção envolve negar uma qualidade negativa em si mesmo ao vê-la em outra pessoa, mesmo quando ela não está realmente presente. Projetar significa que você pode continuar a se sentir como uma vítima inocente. Pode ser uma forma de contornar uma consciência culpada.”
3 – Ele te ‘pinta’ como louco, desequilibrado ou sensível demais
“Os gaslighters afirmam repetidamente que não têm nenhum problema, é tudo você. Eles impugnam sua saúde mental, acusando-o de ser muito sensível e exagerar quando você tenta falar sobre como eles estão tratando você”, afirma a psicóloga.
4 – Tudo o que você faz é utilizado contra você mesmo
Suas inseguranças, atitudes e características pessoas podem ser um prato cheio ao ‘gaslighter’.
“Eles podem humilhá-lo em público, zombar de você e depois alegar que estão ‘apenas brincando’. Eles podem dar elogios indiretos ou fazer comentários sarcásticos sobre sua paternidade, desempenho, competência ou inteligência”, diz a especialista.
5 – Revertida na situação
Assim que perceber uma falha por parte dele e pontuá-la, ele sempre vai tentar provar que o erro está em você, e não nele.
“Quando você confronta os gaslighters sobre o comportamento deles, eles geralmente mudam de assunto ou contra-atacam, dizendo que é tudo culpa sua ou que é você quem tem o problema. Eles podem dizer que você os fez agir daquela maneira porque você os irritou”, afirma Melanie.
