Na busca por uma alimentação saudável, uma das primeiras coisas que as pessoas buscam são produtos que, na teoria, podem apresentar uma composição mais saudável, substituindo assim outros alimentos.
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Contudo, alguns desses alimentos trocados fazem pouca ou nenhuma diferença na saúde, mesmo você achando ao contrário.
A seguir você confere uma lista publicada no site ‘Notícias ao minutos’, com informações da nutricionista Diana Cruz, com 6 trocas de alimentos consideradas desnecessárias.
Açúcar branco vs Açúcar mascavo
“Embora o açúcar mascavado seja menos refinado, continua a ser açúcar”, diz a nutricionista.
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Sal comum vs Sal rosa
Já o sal rosa não faz tanta diferença assim como o sal comum. Segundo Diana, é preferível o uso de sal branco iodado.
Pão vs Tapioca
Uma troca muito comum entre as pessoas que estão em busca de emagrecer é a tapioca por pão. Contudo, “é uma mais valia para pessoas celíacas ou com uma má digestão dos alimentos com glúten”, explica a especialista.
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Refrigerante com açúcar vs Néctares de fruta
“De forma regular, nem um, nem outro.”
Queijo Babybel ‘light’ vs Queijo Babybel + Proteína
A nutricionista comenta que a informação nutricional de ambos é praticamente a mesma, o que não justifica a troca.
Batatas fritas vs Batatas fritas ‘light’
“O mais importante será consumir na menor quantidade possível”.
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