Você costuma ter azia? Você vai ao banheiro apenas uma vez por dia? Se respondeu sim para uma das perguntas, saiba que comer manga diariamente pode aliviar os sintomas.
ANÚNCIO
Embora à primeira vista possa não parecer a fruta mais saudável ou benéfica, ela possui vários componentes que a tornam boa para a saúde digestiva, do estômago e até da pele. O melhor? Você tem a oportunidade de comê-lo fresco em rodelas, adicioná-lo aos seus smoothies ou colocá-lo em saladas para aproveitar suas propriedades. Continue lendo para descobrir sobre todos os benefícios!
Combate a gastrite
Sabemos que a azia é incômoda e dolorosa, mas não se preocupe, pois a manga contém mangiferina e benzofenona, dois compostos bioativos que exercem efeito protetor na mucosa do estômago. Funciona melhor que remédio e é delicioso!
LEIA TAMBÉM: Vitamina de abacate com mamão é ótima para a digestão e para ...
Ação anti-inflamatória
Você se sente inchado ou dolorido nas articulações? Uma boa dose de manga oferece propriedades que reduzem a inflamação no corpo, como o ácido gálico, que também ajuda a tratar doenças como colite, doença de Crohn ou síndrome do intestino irritável.
É antioxidante
Rugas, manchas e envelhecimento precoce não se resolvem apenas com uma boa rotina de cuidados com a pele . Comer manga e incluí-la em um plano alimentar balanceado é o mais eficaz, pois a vitamina C e outros compostos que ela contém, como quercetina, kaempferol e ácido caféico, combatem os radicais livres e reduzem os danos celulares.
Elimina herpes labial
Estudos recentes mostram que a manga tem ação eficaz contra o vírus do herpes, inibindo-o e evitando que se multiplique, sendo um excelente aliado contra esta doença. A quantidade diária que você deve consumir por dia para aproveitar esse e outros benefícios é ½ xícara de manga picada ou ½ unidade pequena.
ANÚNCIO
Controla a glicemia
Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é essencial, e a manga pode ser sua aliada nessa tarefa. Seu índice glicêmico moderado o torna uma opção saudável para quem busca manter a insulina sob controle. Claro, coma depois dos vegetais, proteínas e gorduras saudáveis.
Fortalece a imunidade
Você quer ficar forte e longe de resfriados sazonais e outras doenças? A manga é rica em vitaminas A, B, C, E, K e folato que estimulam a produção de glóbulos brancos, que atuam como defesas essenciais no combate a infecções e vírus. Beba seu poder em shots matinais com gengibre.
É importante lembrar disso!
Como ressaltado por nós em outras oportunidades, queremos lembrá-lo que embora seja positivo, o conteúdo disposto acima tem a finalidade apenas informativa e NÃO visa de nenhuma forma assegurar tratamentos, diagnósticos ou substituir as visitas regulares ao médico.
Não se esqueça de manter seus exames em dia e de buscar um centro de saúde em caso de qualquer suspeita.
LEIA TAMBÉM: Suco de chia e manga para emagrecer rapidamente – Metro World ...
