Você costuma ter azia? Você vai ao banheiro apenas uma vez por dia? Se respondeu sim para uma das perguntas, saiba que comer manga diariamente pode aliviar os sintomas.
Embora à primeira vista possa não parecer a fruta mais saudável ou benéfica, ela possui vários componentes que a tornam boa para a saúde digestiva, do estômago e até da pele. O melhor? Você tem a oportunidade de comê-lo fresco em rodelas, adicioná-lo aos seus smoothies ou colocá-lo em saladas para aproveitar suas propriedades. Continue lendo para descobrir sobre todos os benefícios!
Combate a gastrite
Sabemos que a azia é incômoda e dolorosa, mas não se preocupe, pois a manga contém mangiferina e benzofenona, dois compostos bioativos que exercem efeito protetor na mucosa do estômago. Funciona melhor que remédio e é delicioso!
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Ação anti-inflamatória
Você se sente inchado ou dolorido nas articulações? Uma boa dose de manga oferece propriedades que reduzem a inflamação no corpo, como o ácido gálico, que também ajuda a tratar doenças como colite, doença de Crohn ou síndrome do intestino irritável.
É antioxidante
Rugas, manchas e envelhecimento precoce não se resolvem apenas com uma boa rotina de cuidados com a pele . Comer manga e incluí-la em um plano alimentar balanceado é o mais eficaz, pois a vitamina C e outros compostos que ela contém, como quercetina, kaempferol e ácido caféico, combatem os radicais livres e reduzem os danos celulares.
Elimina herpes labial
Estudos recentes mostram que a manga tem ação eficaz contra o vírus do herpes, inibindo-o e evitando que se multiplique, sendo um excelente aliado contra esta doença. A quantidade diária que você deve consumir por dia para aproveitar esse e outros benefícios é ½ xícara de manga picada ou ½ unidade pequena.
Controla a glicemia
Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é essencial, e a manga pode ser sua aliada nessa tarefa. Seu índice glicêmico moderado o torna uma opção saudável para quem busca manter a insulina sob controle. Claro, coma depois dos vegetais, proteínas e gorduras saudáveis.
Fortalece a imunidade
Você quer ficar forte e longe de resfriados sazonais e outras doenças? A manga é rica em vitaminas A, B, C, E, K e folato que estimulam a produção de glóbulos brancos, que atuam como defesas essenciais no combate a infecções e vírus. Beba seu poder em shots matinais com gengibre.
É importante lembrar disso!
Como ressaltado por nós em outras oportunidades, queremos lembrá-lo que embora seja positivo, o conteúdo disposto acima tem a finalidade apenas informativa e NÃO visa de nenhuma forma assegurar tratamentos, diagnósticos ou substituir as visitas regulares ao médico.
Não se esqueça de manter seus exames em dia e de buscar um centro de saúde em caso de qualquer suspeita.
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