Assim como a banana, a maçã é uma excelente opção quando pensamos na alimentação pós-treino. E, além das receitinhas comuns de pratos que podem ser elaborados, como é o caso da panquequinha que ensinamos recentemente, o que você acha de apostar em uma vitamina?
Com poucos ingredientes, esta alternativa de bebida pode ser muito benéfica para a sua saúde, além de ser fácil de preparar. Vamos lá conferir os detalhes?
Receita de vitamina pós-treino
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Ingredientes:
- 1 maçã (sem semente);
- 2 copos de leite;
- 1 banana.
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Modo de preparo:
- Para começar, você deve cortar a maçã em pequenos pedaços;
- Então, coloque-a no liquidificador junto da banana e o leite;
- Logo após, você deve bater até que se obtenha uma consistência homogênea;
- Se quiser, também pode acrescentar gelo;
- Por fim, consuma sua bebida imediatamente, aproveitando o açúcar natural das frutas de sua receita.
Não se esqueça disso!
Embora a dica seja positiva para a saúde, lembramos que o conteúdo é apenas informativo e, portanto, não tem a proposta de traçar um plano de dieta. Para tal finalidade, recomendamos que busque um profissional nutricionista para que seu quadro seja avaliado e assim a melhor alternativa indicada.
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