A fim de lidar com pessoas manipuladoras e controladoras, a chave para isso está na imposição e na falta de flexibilidade. Ao identificar pessoas que carregam esses traços tóxicos, a melhor opção é deixar claro que você não existe para atender às necessidades desse indivíduo.
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É muito comum se deparar com manipuladores. Eles tão no meio da família, amigos, colegas de trabalho e faculdade, namoro, casamento e outros tipos de relacionamentos. No campo familiar, por exemplo, pais narcisistas costumam usar da manipulação para imprimir suas vontades nos filhos. Colegas de trabalho, faculdade e os “amigos” também podem acabar utilizando dessa ferramenta para se sobressair.
Por outro lado, no namoro ou casamento, a manipulação chega carregada do senso de pertencimento, como se a vítima fosse uma espécie de posse para atender os desejos que quem a “domina”.
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De acordo com a especialista Jamie Cannon, ao portal Psychology Today, tais comportamentos se manifestam nos relacionamentos não recíprocos.
“A comunicação é uma habilidade elaborada e complicada que requer delicadeza - e pode dar errado muito rapidamente. Em relacionamentos que não são recíprocos, particularmente manipuladores, existem algumas competências básicas de comunicação que ajudarão a reduzir os resultados negativos”, explica a especialista. “Scripts - diálogo específico e pré-planejado para situações particulares - podem ser extremamente úteis quando se comunicam com manipuladores.”
Com base na especialista, confira um script de como lidar com manipuladores na comunicação:
- Ao tentar dizer não: “Decidi não fazer” ou “Obrigado, mas não”.
- Ao responder a menosprezo ou insultos: “Por favor, pare de me assediar” ou “Como já testei antes, não falarei com você sobre isso”.
- Ao responder a mentiras: “Eu sei o que ouvi/vi e não vou participar de mais conversas sobre isso.
- Ao responder à transferência de culpa: “Você é responsável por suas próprias escolhas e comportamento”.
- Ao responder a uma sensação de culpa: “Não responderei a ultimatos” ou “Já lhe dei minha resposta a isso.
