A chegada de um novo ano pode gerar ansiedade, mas a psicóloga Daniela Braz sugere uma abordagem positiva. Ela incentiva a “fazer as malas” emocionais, refletindo sobre o que levar para 2024 e o que deixar em 2023. Segundo ela, essa jornada será repleta de desafios, mas a bagagem deve ser carregada apenas com coisas positivas.
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Malas para 2024: deixe o negativo em 2023
Ao planejar o próximo ano, é crucial deixar para trás o que não contribuiu positivamente em 2023. Problemas persistentes devem ser excluídos da bagagem, dando espaço para momentos de autoconhecimento, conversas, risos, meditação e, acima de tudo, a presença de si mesmo. A estratégia de “fazer as malas” não só organiza a vida, mas também promove uma mentalidade positiva.
Mente e corpo alinhados: a fórmula para um 2024 mais leve
É normal sentir ansiedade ao iniciar um novo ciclo, mas Daniela Braz oferece conselhos para tornar a transição mais suave.
Mente sã: deixe os medos no passado!
A mente deve ser desocupada de pensamentos negativos e excesso de cuidados. Para um 2024 mais tranquilo, reserve espaço na bagagem mental para pensamentos construtivos. Daniela aconselha focar em sono adequado, hidratação, exercícios físicos, descanso e alimentação nutritiva para fortalecer o corpo.
Relações e crenças: o que não pode faltar na mala
Carregue consigo as pessoas que contribuíram positivamente ao longo do ano passado, aquelas que incentivaram seu crescimento e enriqueceram sua jornada. Não esqueça de incluir suas crenças - seja espiritualidade, amor, confiança na evolução ou outras convicções que o ajudem a enfrentar os momentos turbulentos.
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Metas graduais para um 2024 realista e bem-equilibrado
O psicólogo Fabrício Lemos destaca a importância de estabelecer metas realistas e gradualmente alcançáveis para evitar sentimentos de frustração e incapacidade.
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Ele também sugere cultivar hábitos benéficos para o bem-estar físico e mental. Ficar próximo de pessoas positivas, visitar parques, entrar em contato com a natureza e reduzir o tempo de tela são práticas fundamentais para uma vida mais equilibrada.
Fonte: G1
