Os sucos podem ser um grande aliado na busca pelo emagrecimento. Capazes de concentrar grandes quantidades de vitaminas e propriedades das frutas e legumes, eles são uma forma rápida, prática e gostosa de aumentar a ingestão de alimentos benéficos para a saúde.
Para quem quer secar a barriga e conquistar um grande aliado no processo do emagrecimento, o suco detox é um excelente aliado. Uma de suas principais características é contar com a presença de frutas e vegetais que possuem ação antioxidante e diurética, ajudando no funcionamento do intestino, reduzindo a retenção de líquido e, como consequência, auxiliando na eliminação da gordura abdominal.
No entanto, lembramos que a ingestão destes sucos por si só não garante o emagrecimento saudável. É necessário praticar atividades físicas e manter uma dieta equilibrada com o apoio de profissionais especializados no assunto.
Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes:
300ml de água
1 beterraba descascada e picada
Suco de 1 limão
1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
Como preparar:
Junte a água, beterraba, limão e gengibre em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Em seguida, coloque o suco em um copo de sua preferência e tome logo em seguida. Caso queira, adicione as pedras de gelo.
Suco verde de ora-pro-nóbis
Ingredientes:
1l de água gelada
1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
1 maçã-verde sem sementes
Suco de 4 limões
1 colher de sopa de melado de cana
Como preparar:
Utilize um liquidificador para bater a água e o suco de limão. Em seguida, adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde e o melado. Bata até conseguir uma consistência homogênea e transfira a mistura para um copo.
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Suco verde de couve com laranja e gengibre
Ingredientes:
1l de água
Suco de 3 laranjas
4 folhas de couve
1 pedaço de gengibre cortado
1 colher de sopa de caldo de cana
Como preparar:
Comece colocando as folhas de couve, a água e o suco de laranja no liquidificador e bata até conseguir uma mistura completamente líquida. Em seguida, adicione o gengibre em pedaços e o caldo de cana, bata novamente. Coloque o suco em um copo de sua preferência e, se desejar, adicione gelo.
*Fonte: Terra
