Ter uma boa noite de sono é essencial para ter um dia produtivo e com energia suficiente para encarar os desafios do dia a dia. No entanto, com as rotinas cada vez mais agitadas alguns truques podem ser benéficos para garantir aquele descanso merecido durante a noite.
Neste ponto, sucos naturais com propriedades relaxantes podem ser benéficos para ajudar a ter uma noite de sono tranquila e revigorante. Lembramos que apesar de serem bons auxiliares os sucos por si só não são responsáveis pelo sono. É necessário manter uma rotina saudável e equilibrada, além de manter o acompanhamento de saúde em dia.
Caso você enfrente dificuldades para dormir, buscar o auxílio de um profissional de saúde pode ser determinante para sua situação. Lembre-se não se automedicar e procurar por ajuda.
Suco para te ajudar a ter uma boa noite de sono
Ingredientes:
- 2 rodelas de abacaxi
- 2 colheres de mel
- 1 maracujá
- 2 folhas de erva-cidreira
- 4 folhas de alface
Como preparar
- Para preparar este suco de forma adequada será necessário seguir alguns passos.
- Comece lavando as folhas de alface e erva-cidreira, depois pique e reserve.
- Remova a polpa do maracujá e coloque no liquidificador junto das folhas de alface e erva-cidreira.
- Corte o abacaxi em pequenos pedaços e junte aos demais ingredientes,
- Acrescente o mel e 4 copos de água.
- Bata até conseguir uma mistura homogênea.
- Caso queira, coe o suco em uma peneira fina antes de servir no copo de sua preferência.
- Se desejar, coloque gelo.
É importante lembrar que para aproveitar as propriedades das frutas e verduras utilizadas no suco é necessário consumir a bebida imediatamente após o preparo. Estes sucos quando armazenados perdem algumas de suas principais propriedades.
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