A granola, conhecida por seu sabor e textura, é uma escolha popular para enriquecer o café da manhã e lanches da tarde.
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Composta por uma mistura saudável de cereais, nozes e frutas secas, ela é frequentemente celebrada por seus benefícios nutricionais, incluindo altos níveis de fibras, proteínas e carboidratos saudáveis.
A nutróloga Liliane Oppermann aponta a versatilidade da granola, recomendando-a até mesmo como adição crocante a saladas, elevando assim seu teor de fibras e contribuindo para uma maior saciedade.
Diabéticos podem saborear sem preocupação?
O consumo de granola por diabéticos gera debates. A principal preocupação reside no conteúdo de açúcar e carboidratos, que pode impactar os níveis de glicose no sangue.
Contudo, a seleção cuidadosa de granolas com baixo teor de açúcar e a moderação no consumo podem permitir que pessoas com diabetes desfrutem deste alimento nutritivo sem comprometer seu controle glicêmico.
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Liliane Oppermann esclarece que a presença de grãos integrais, fibras, proteínas e gorduras saudáveis na granola pode, na verdade, auxiliar na manutenção da estabilidade da glicose sanguínea, desde que consumida dentro das diretrizes individuais estabelecidas por um profissional de saúde.
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É importante lembrar disso
Como ressaltado por nós em outras oportunidades, queremos lembrá-lo que embora seja positivo, o conteúdo disposto acima tem a finalidade apenas informativa e NÃO visa de nenhuma forma assegurar tratamentos, diagnósticos ou substituir as visitas regulares ao médico.
Não se esqueça de manter seus exames em dia e de buscar um centro de saúde em caso de qualquer suspeita.
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Fonte: Alto Astral
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