A melhor forma de se relacionar com o mundo e lidar com os desafios que ele traz, é conhecer a si mesmo. Por meio do autoconhecimento, fica mais fácil gerenciar suas emoções e onde você deseja aplicar sua energia.
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Haja vista o ser humano ser formado de diversos tipos de emoções, é importante saber ressaltar algumas delas no dia a dia, a fim de viver melhor.
Para o portal Psychology Today, o especialista Ronald E. Riggio falou sobre algumas características experimentais sobre emoções positivas. Vale lembrar que as negativas também fazem parte do lado humano e não podem ser ignoradas, havendo a necessidade de direcioná-las ao lugar certo.
“Você pode experimentar emoções positivas em relação a si mesmo (orgulho), enquanto algumas o são em relação aos outros (admiração, amor)”, ressalta. “Emoções positivas como gratidão e esperança estão associadas ao seu bem-estar.”
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Confira agora as 10 emoções, em particular, capazes de impulsionar conexão, gentileza e relações fortes, segundo a explicação de Ronald E. Riggio, Ph.D. Veja se tais características fazem parte de sua rotina, de certa forma.
- Orgulho: tanto pelas nossas próprias conquistas quanto pelas conquistas dos outros.
- Compaixão: mostrar simpatia e preocupação pelo sofrimento dos outros.
- Gratidão: Ser grato aumenta o bem-estar tanto de quem dá quanto de quem recebe.
- Amor: da paixão à partilha de interesses comuns e simplesmente desfrutar da companhia dos outros.
- Admiração: uma sensação de admiração e quão vastos a natureza e o universo realmente são.
- Esperança: antecipar coisas boas no futuro.
- Alegria: um tipo intenso de felicidade.
- Serenidade: Experimentar paz interior e redução do estresse.
- Diversão: sensação de alegria e bom humor.
- Admiração: ficar impressionado ou respeitar o outro.