Todos aqueles que sofrem de ansiedade social devem experimentar pelo menos uma vez a terapia de rejeição, uma nova técnica viral no TikTok, que promete resultados nesse sentido. Isso se manifesta como um medo ou desconforto de ser observado e julgado pelos outros, o que nos leva a ter tendências ao isolamento.
Sua presença é explicada através da criação, pois é comum em crianças que foram vítimas de zombarias, assédio, rejeição, ridicularização ou humilhação, o que as leva a não saber lidar bem com a rejeição, pois desencadeia sentimentos de inferioridade ou baixa autoestima.
O que é terapia de rejeição?
Se é uma frequentadora assídua do TikTok, certamente terá notado a tendência de pessoas se expondo voluntariamente ao rejeição. Também conhecido como desafio da rejeição, são pessoas que procuram intencionalmente perder o medo através da experiência para ganhar imunidade.
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Por exemplo, uma mulher se aproxima de um entregador de delivery e pede para ser ela a entregar seu pedido. Obviamente, ela receberá um ‘não’ como resposta, o que a fará ganhar mais confiança diante desses sentimentos de desconforto e vergonha.
Outros deixam mais ao acaso, pois poderiam até receber um ‘sim’. Por exemplo, uma mulher vai a um café e pergunta a um grupo de desconhecidos se pode ser amiga deles e tomar algo juntos.
Segundo o Glamour, “não é um tratamento psicológico oficial, diz Elisa Martínez, LMFT, uma terapeuta de São Francisco especializada em ansiedade e autoestima. Trata-se mais de um desafio de autoajuda que encoraja as pessoas a se colocarem em situações desconfortáveis para superar o medo do rejeição”.
Os especialistas recomendam que seja acompanhado por psicoterapia ou tratamento profissional especializado, mas não descartam que a terapia de rejeição seja útil para sair da zona de conforto, aumentar a confiança e parar de ter medo do mundo. Na verdade, um dos tratamentos para fobias é expor a pessoa ao que a assusta num ambiente seguro.
