Ao longo da vida, é comum se preocupar com diversas pessoas e seus respectivos bem-estar, a fim de vê-los felizes. No entanto, é importante tomar cuidado no meio do processo para não negligenciar a si mesmo. Você jamais deve sair do primeiro lugar, quando se trata de prioridades!
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Ver pessoas sendo priorizadas no dia a dia é algo naturalizado que acabamos replicando. Seja em relacionamentos amorosos, filhos, pais, amigos, chefes ou qualquer outro participante de seu ciclo, há quem os coloque como número 1.
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Mesmo sendo importante se doar ao próximo e as pessoas as quais você ama, isso não elimina a necessidade de esboçar o amor-próprio. Quando se é colocado em primeiro lugar, o autorrespeito acaba sendo algo conquistado e evita até mesmo problemas com seus relacionamentos externos.
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De fato, todo mundo precisa aderir ao autocuidado e aprender a se priorizar. Em especial, pessoas que já carregam uma bagagem e se sentem cansadas por nunca ter visto a oportunidade de abraçar a si mesmo.
Ressignificar seu primeiro lugar pode trazer diversos benefícios. Um deles está ligado ao cuidado físico e mental. O artigo a seguir trata exatamente de divas de ouro para você se valorizar ainda mais.
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Segundo a doutora Diana Raab, ao portal Psychology Today, as atividades de autocuidado são de extrema importância.
“Algumas pessoas acham que nunca podemos ter muito autocuidado, enquanto outras acreditam que os rituais de autocuidado são luxos. Mas as atividades de autocuidado podem ser fundamentais, especialmente em tempos de caos, quando estamos tendo problemas para entender o universo “, explica a especialista.
Abaixo você confere as atividades para alavancar o amor-próprio de uma vez por todas:
- Esteja no momento presente;
- Esteja conectado à sua respiração;
- Ouça seu corpo;
- Reflita sobre o que te traz alegria;
- Vá para uma caminhada na natureza;
- Mantenha-se devidamente hidratado;
- Passe algum tempo ao sol;
- Envolva-se em exercícios regulares;
- Durma de 7 a 8 horas durante a noite;
- Passe um tempo com seu animal de estimação;
- Toque um instrumento musical;
- Faça da meditação diária um hábito;
- Registre seus pensamentos diários;
- Tome um banho calmante.
