O estresse pode ser desenvolvido por diversas coisas. Quando coisas pequenas passam a afetar, isso significa que o grau está elevado, especialmente pelo acúmulo de situações até que a vítima não consiga mais gerenciar.
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Ao identificar os padrões de estresse, é importante buscar ajuda psicológica com profissionais da área da saúde mental. Desta forma, sua necessidade será atendida de forma personalizada e, assim, receberá saídas para lidar melhor com a situação em seu dia a dia.
Em um artigo ao Psychology Today, a psicóloga e escritora Alice Boyes trouxe alguns pensamentos refletindo o estresse excessivo.
“É útil fazer uma análise mais refinada e personalizada dos sinais que indicam quando você está estressado . Aqui, vou oferecer uma grande lista de exemplos específicos para dar início ao seu próprio pensamento e observações”, escreve Boyes.
Será que você se identifica?
“Como você pode saber quando o estresse está te afetando? Algumas pessoas estão cientes de sinais óbvios. Talvez você tenha dificuldade para dormir ou acordar muito cedo, um problema de saúde se agrava e você percebe que fica irritado com outras pessoas”, escreve a especialista em seu artigo.
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Abaixo pontos sinalizados pela autora:
10 sinais sutis de que você anda muito estressado, segundo especialista
- Você vive se esquecendo das coisas — como lista de compras ou chave na porta após destrancá-las.
- Um ruído que você normalmente consegue ignorar incomoda você e dificulta sua concentração.
- Você deixa de tomar seus medicamentos ou vitaminas diários.
- Você escolhe comer alimentos que são muito fáceis de consumir, ao invés de saudáveis.
- Você costuma adiar tarefas que levariam menos de cinco minutos.
- Você lida com as coisas mais de uma vez e procrastina para resolver.
- Diversão não parece divertida e você custa para se entreter.
- Você se sente mais nervoso com detalhes no dia a dia.
- Você não consegue se organizar.
- Você usa a autocrítica para tentar se motivar a fazer melhor.
