Pessoas que costumam abraçar a própria companhia sem depender de terceiros costuma valorizar mais o próprio tempo. Em um artigo publicado no Psychology Today, a psicóloga social Bella DePaula trouxe quatro motivos benéficos para se adotar essa prática.
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“Passar um tempo sozinho porque você foi condenado ao ostracismo ou rejeitado pode, de fato, ser uma experiência solitária e profundamente dolorosa. Mas isso é algo completamente diferente de escolher passar um tempo sozinho e apreciar essa solidão”, diz a especialista.
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Extraído da mesma fonte, abaixo você confere as motivações para aderir a prática da solitude!
Você deve passar um tempo sozinho e aqui estão 4 motivos
1. Auto-reflexão - A Solidão como Caminho para a Autenticidade: A solidão nos permite refletir sobre quem somos e o que realmente queremos, longe das influências externas. Estudos mostram que caminhar sozinho ajuda a clarear prioridades e promover o crescimento pessoal, criando momentos de introspecção valiosos.
2. Descanso e Renovação: Sem as pressões e expectativas dos outros, a solidão oferece um espaço para descanso e tranquilidade. Pesquisas indicam que, enquanto a “solidão” é associada a sentimentos negativos, a “solitude” pode trazer paz, reduzindo a intensidade das emoções e promovendo uma sensação de renovação.
3. Criatividade em Solitude: Estar sozinho pode ser essencial para a criatividade. Muitos artistas e criadores produzem suas melhores obras durante momentos de solitude. Estudos indicam que aqueles que se consideram “antissociais” frequentemente se sentem mais criativos quando estão sozinhos.
4. Experiências de Pico e a Vida Plena: Experiências de pico – momentos de profunda conexão e transcendência – frequentemente ocorrem em momentos de solidão. Maslow acreditava que pessoas autoatualizadas são mais propensas a vivenciar esses momentos. A solitude também nos torna mais sensíveis aos pequenos detalhes do mundo, como sons e cores, enriquecendo nossa percepção e qualidade de vida.
