A framboesa é uma fruta vermelha que possui um delicioso sabor doce e suave que pode variar de acordo com a forma de cultivo. Versátil, ela pode ser utilizada em diferentes receitas, como bolos, tortas, geleias, sucos e até smoothies.
No entanto, o que muita gente provavelmente não sabe é que, o smoothie de framboesa, quando preparado com os ingredientes certos, pode ser um excelente aliado para perder peso.
Portanto, se você deseja uma bebida para complementar a sua dieta, abaixo mostramos como fazer um simples smoothie de framboesa e aveia que é uma boa opção para saciar a fome e emagrecer gradativamente.
Segundo o portal Soy Carmín – onde a receita foi extraída – a framboesa possui manganês, cobre, potássio, fibra, vitamina C, vitamina K e outros compostos como quercetina, ácido elágico e antocianinas.
Já a aveia, contém fibras e minerais como magnésio, fósforo e ferro. Sua popularidade também se deve às propriedades que apresenta para a saúde do corpo, como, por exemplo, sua capacidade de reduzir o colesterol no sangue graças ao beta glucano. Agora, confira a receita completa:
Ingredientes
- 1/2 xícara de framboesas (100 g)
- 4 a 6 colheres de sopa de aveia em flocos (60 – 90 g)
- 1 banana madura
- 1 xícara e meia de leite (de sua preferência) (375 ml)
Modo de preparo
Primeiro, lave e seque as framboesas. Em seguida, coloque-as no liquidificador com a banana descascada, os flocos de aveia e o leite. Bata tudo até ficar bem misturado. Sirva em um copo e consuma.
Nota: Lembre-se que para melhores resultados de emagrecimento, esta bebida precisa ser combinada com outros hábitos saudáveis, como a prática regular de atividades físicas e uma alimentação balanceada, ambos recomendados por um profissional.
