Um estudo da Universidade de Chapman (EUA) com mais de 50 mil pessoas mostrou que 95% dos homens disseram que, geralmente ou sempre, têm orgasmo em relações sexuais. Enquanto apenas 65% das mulheres disseram o mesmo.
Então, aproveite esse Dia do Orgasmo para aprender mais sobre o seu prazer!
10 segredos para chegar ao orgasmo
1. Respiração
A respiração correta pode fazer toda a diferença durante o clímax. Isso porque a respiração profunda ajudam a relaxar o corpo e intensificar as sensações de prazer.
Para isso, inspire profundamente pelo nariz, segurando o ar por alguns segundos, e expire lentamente pela boca. Concentre-se na sensação do ar se movendo por seu corpo.
2. Experimente estímulos variados
Explorar diferentes tipos de estimulação é essencial para descobrir o que realmente te proporciona prazer. Desde toques suaves até pressões mais intensas, experimente técnicas variadas para ver o que funciona melhor para você.
3. Masturbação
A masturbação é uma ferramenta poderosa para entender suas preferências e como seu corpo responde ao prazer. Uma indica importante é usar lubrificante no clitóris, mesmo se você tiver boa lubrificação natural.
4. Encontre o Ponto G
5. Explore outras Zonas Erógenas
Mas não se limite ao clitóris ou ao ponto G. Outras zonas erógenas, como o pescoço, seios e parte interna das coxas, também podem ser extremamente sensíveis e proporcionar prazer.
Experimente carícias, como beijos no pescoço e mordidas leves na orelha, práticas que são comuns no início de uma relação, mas que muitas vezes são esquecidas em relacionamentos de longo prazo.
Ativar o Sistema Nervoso Autônomo através da atenção e presença no momento pode intensificar o prazer.
6. Pompoarismo para fortalecer seu corpo
7. Apimente o sexo com novidades
8. Use vibradores (mas com moderação)
Vibradores podem ser um excelente complemento, mas é importante usá-los com moderação. Isso porque ele pode dessensibilizar o clitóris progressivamente, dificultando que a mulher chegue ao orgasmo sem ele com o tempo.
9. Crie um ambiente relaxante
Um ambiente confortável e relaxado pode melhorar sua experiência. Prepare um espaço tranquilo e íntimo, onde você se sinta segura e à vontade para explorar suas sensações. Explore todos os sentidos:
- Visão: Utilize luzes indiretas, como abajures ou luzes de corredor, para criar um ambiente acolhedor e sensual.
- Olfato: Use óleos essenciais afrodisíacos ou personalizados. Escolha uma essência específica para criar uma âncora mental que estimule a excitação ao sentir o cheiro.
- Audição: Selecione músicas que criem uma atmosfera romântica ou provocante. A música pode transformar seu estado emocional e intensificar sua experiência.
10. Conheça o seu prazer
Conhecer seu Mapa Sexual pode facilitar uma comunicação mais aberta e honesta com a pessoa parceira sobre suas expectativas e desejos, te ajuda a entender suas inclinações naturais, assim você pode se sentir mais confiante para explorar novas experiências que se alinhem com seu perfil sexual.
Além disso, aspectos como Lua, Marte, Vênus e Lilith ajudam a conhecer suas necessidades e limites sexuais,
Para explorar seu Mapa Sexual e descobrir como ele pode enriquecer sua vida íntima, acesse Personare e obtenha uma análise personalizada que ajudará você a maximizar seu prazer e autoconhecimento.
Roberta Struzani
Especialista em Sexualidade e Ginecologia Natural. Pioneira no estudo de Ginástica Íntima e Reconsagração do Ventre no Brasil, contribuiu para a formação de diversas terapeutas e desenvolveu um trabalho personalizado que traz benefícios para a saúde da mulher, do físico ao emocional.
fisioterapia.roberta@gmail.com
