Você anda com preguiça de se exercitar e nada te motiva? Conheça a história de Vivian Levy, uma mulher de 104 anos que vai para a natação todos os dias.
Todas as manhãs, a americana, que atuou como professora de escola pública e orientadora por 26 anos, vai para a academia para nadar por 45 minutos. E você acha que alguém a acompanha até o local? Se enganou. A centenária vai de táxi até o local, além de treinar ao lado de pessoas muito mais novas que ela.
Quando questionada pelo portal Today como ela se mantém motivada para se exercitar nos dias em que não tem vontade, Levy surpreendeu dizendo que esse conceito não existe em sua mente: “Nao existe isso. Eu me levanto todos os dias e vou nadar”, respondeu prontamente. “Sempre tenho vontade. … Fiz exercícios durante toda a minha vida”, continuou.
A natação está entre os melhores exercícios para uma vida longa e saudável, segundo pesquisas, então não é a toa que Levy está tão bem ainda hoje. Nascida em 1919, ela contou ao portal que nada desde os 6 anos. “É um bom exercício. E eu simplesmente gosto disso. Gosto da água”, disse.
A americana dirigiu até os seus 90 anos e morou sozinha até os 102 anos. Agora, Levy mora com o filho e a nora em Nova Iorque, e se autodenomina “uma nadadora lenta”, mas permanece em forma graças ao tempo que passa na piscina.
Vivian Levy e as dicas para uma vida longa e saudável
Faça caminhadas
Além de nadar durante toda a vida, Levy também adorava caminhar, andar de bicicleta e fazer caminhadas quando era mais jovem. “(Exercício) me deixa feliz e faz bem ao meu corpo. Você também conhece pessoas por meio de exercícios. Onde vou nadar, fiz amigos”, recomendou.
Seja sociável
A professora aposentada diz que sempre foi ativa física, social e politicamente. “Esteja interessado nas coisas e no que está acontecendo ao seu redor, nas pessoas e no mundo”, ela aconselha.
Quando Levy completou 104 anos em julho, ela ganhou três festas de aniversário: uma em sua academia, uma em seu centro de idosos e uma com sua família.
Coma bem, mas abra espaço para guloseimas
Levy diz que foi criada com alimentos saudáveis que sua mãe cozinhava, incluindo canja de galinha, carne e vegetais. “Tínhamos três boas refeições por dia”, lembra ela. “Não tínhamos bacon, salsichas ou algo assim”.
Hoje em dia ela simplesmente gosta de “comida boa” e abre espaço para a sobremesa. Segundo o Today, ela toma uma pequena porção de sorvete todas as noites. A centenária raramente bebe álcool, mas ocasionalmente toma uma taça de rosé e adora um cafézinho.
Mantenha o seu cérebro ativo
Levy fazia regularmente palavras cruzadas, um hábito que adquiriu quando ainda era professora. Além dos joguinhos, ela lê livros regurlarmente em seu Kindle.
Aproveite o trabalho e a família
A centenária amava o trabalho como professora. “Eu gostava muito. Eu não teria me aposentado se meu marido não tivesse se aposentado”, lembra ela. “(Eu me aposentei) para que pudéssemos passar muito tempo juntos, e assim fizemos. Viajamos e fizemos caminhadas. E isso foi bom”, continuou.
Levy e seu marido foram casados por 50 anos e tiveram três filhos. A centenária perdeu já marido e uma das filhas. Quando questionada se ela é otimista ou pessimista, ela se autodenominou “algum ponto intermediário”.
