Erika Rischko, aos 83 anos, é mais do que uma mera figura nas redes sociais; ela é uma inspiração e uma influenciadora na área de fitness para idosos. Sua jornada nos últimos quatro anos a transformou na aclamada “vovó fitness”, desafiando não apenas os limites físicos, mas também as expectativas convencionais sobre envelhecimento e vitalidade.
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Um compromisso com a atividade física
Em uma cultura que muitas vezes rejeita a ideia de manter a forma na terceira idade, Rischko se destaca como um lembrete poderoso da importância do movimento e do treino regular em qualquer fase da vida. Seu exemplo não apenas prolonga a vitalidade física, mas também destaca os benefícios emocionais e mentais, resultando em uma qualidade de vida invejável.
De dona de casa à ‘vovó fitness’
Antes de sua jornada fitness, Rischko era uma dedicada dona de casa. Sua vida adulta foi marcada pela criação dos filhos e pelo cuidado do pai doente. Somente aos 50 anos, incentivada por sua filha, ela ingressou em uma academia local, iniciando uma transformação surpreendente.
Superando obstáculos: dor crônica
Em 2017, Rischko enfrentou uma reviravolta desafiadora. Dores crônicas nas costas ameaçavam sua jornada fitness. Apesar do desconforto, ela persistiu, desafiando a espiral descendente. A dor crônica, um problema comum para muitos, não a deteve.
A ascensão nas redes sociais
Com mais de 100 mil seguidores no Instagram e quase dois milhões no TikTok, Rischko tornou-se uma sensação nas redes sociais. Seus vídeos exibem uma variedade de exercícios, desafios de dança e mensagens inspiradoras, desafiando estereótipos sobre a terceira idade.
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A importância do exercício na terceira idade
Javier Furman, cinesiologista e fisioterapeuta, destaca a relevância do exercício para idosos, especialmente após os 50 anos, quando a sarcopenia se torna uma preocupação. Contrariando mitos, ele enfatiza que o treinamento é essencial para evitar a perda de massa muscular.
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Conselhos para iniciantes
Ao ser questionada sobre conselhos para quem deseja começar a treinar, Erika Rischko enfatiza a importância de começar devagar, evitar extremos e personalizar a rotina. Ela destaca a necessidade de encontrar uma atividade esportiva prazerosa para manter a motivação.
A ‘vovó fitness’, não apenas desafia a noção convencional de idade, mas também inspira milhões a abraçar uma vida ativa. Sua história ressalta que nunca é tarde para iniciar uma jornada de bem-estar, e o compromisso com o movimento pode transformar não apenas o corpo, mas também a mente.
Fonte: O Globo
