Você tem uma rotina de skincare e mesmo assim ainda acha que falta algo para a sua pele ficar 100% saudável? Talvez o problema não tenha a ver com os produtos que você utiliza e sim com a sua alimentação - e muitas pessoas não sabem disso.
Existem duas fórmulas principais para manter a uma boa saúde da pele: utilizar protetor solar diariamente (até mesmo em dias nublados) e se alimentar bem. Nesse segundo ponto, muitos estudos já apontaram que uma alimentação com excesso de café‚ álcool e alimentos ricos em gorduras saturadas, como batatas fritas, podem te causar uma aparência ‘desgastada’ e cansada.
Na contramão desses alimentos, os que possuem vitaminas e minerais podem ser muito favoráveis para a pele, deixando ela mais brilhante e saudável. Veja quais são eles a seguir:
Salmão
O salmão é rico em ácidos graxos, reduzindo o risco de inflamação na pele e em outras partes do corpo, produzindo células saudáveis para a derme (pele), maior órgão do corpo humano. “Como nossos corpos não têm a capacidade de produzir ácidos graxos, comê-los ajuda a reforçar a barreira da pele, mantendo a umidade e as ‘sujeiras’ fora”, diz a dermatologista Leslie Baumann ao site em inglês Eat This Not That .
Chá verde
LEIA TAMBÉM: Acelere o metabolismo e queime gordura: Bebidinha caseira fácil de abacaxi e couve com pouquíssimos ingredientes
Tomate
Além dos tomates, a melancia e o mamão são frutas frescas que contém uma alta concentração de licopeno, um pigmento com poder de eliminar os radicais livres. Esse estudo em inglês determinou que o composto pode ajudar a proteger a pele, após mostrar que com o consumo de 5 colheres de sopa de extrato de tomate você pode ter 33% mais proteção contra queimaduras solares .
Abacate
Conhecido como ‘ouro verde’ no Chile, a fruta oferece uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas. “Abacates penetram profundamente nas células, o que é praticamente uma maneira saborosa de obter uma dose de vitaminas A, D e E na camada basal da pele, gorduras boas e fitonutrientes”, explicou a doutora Papantoniou ao site Meganotícias (espanhol).
LEIA MAIS:
⋅ O lado em que você dorme influencia na sua saúde; saiba qual é o melhor
⋅ Embolia pulmonar: 10 sintomas que avisam sobre esta condição grave
⋅ Estresse causa cabelo branco? Especialistas de Harvard respondem
