Gatilhos emocionais no meio de um relacionamento provoca diversas reações equivocadas, fazendo com que o foco principal de determinado conflito seja, de fato, evidenciado. Além do desvio de importância, mais problemas podem surgir ao invés de uma solução certeira.
De acordo com a psicoterapeuta Michelle P. Maidenberg, ao portal Psychology Today, os gatilhos emocionais têm por essência a apresentação de nossos pensamentos e ideias narrativas e pré-estabelecidas sobre nós mesmos, o outro ou o mundo.
“Isso geralmente nos leva a julgar, criticar e tirar conclusões falsas, que inevitavelmente evocam pensamentos e sentimentos desconfortáveis sobre nós mesmos, outra pessoa ou, às vezes, ambos”, explica a especialista.
“Quantas vezes temos uma discussão e, antes que percebamos, perdemos de vista o que estávamos discutindo, ou nos encontramos em um abismo de exasperação porque estamos tão focados em transmitir nosso ponto de vista que paramos ouvindo e tentando entender a pessoa com quem estamos falando?”, reflete.
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Há diversas razões pelas quais os gatilhos emocionais podem se manifestar e atrapalhar um relacionamento. Muitos são até mesmo frutos de experiências durante a infância. Caso sejam manifestados, o melhor caminho está na busca de ajuda profissional com terapeutas e psicólogos.
9 formas de proteger a relação de gatilhos emocionais
De acordo com a especialista, acionar gatilhos emocionais nos relacionamentos pode parecer perda de controle porque o indivíduo acaba se tornando ativo e distante de seus valores. Com base na mesma fonte, abaixo você confere nove formas de proteger sua relação.
- Reconheça os gatilhos de relacionamentos do passado.
- Aceite que ninguém pode ler sua mente.
- Seja aberto e curioso. Não desligue.
- Pergunte a si mesmo: “Qual é a minha parte nisso e posso aceitá-la, enfrentá-la e trabalhar com isso?”
- Não deixe que suas inseguranças conduzam seus comportamentos.
- Evite julgamentos prematuros.
- Certifique-se de que seus comportamentos reflitam quem você é.
- Evite “distorcer”, culpar e envergonhar.
- Não espere que outra pessoa valide seus pensamentos e sentimentos. Esse é o seu trabalho.
